妊活のためのオススメの葉酸サプリは？

妊活中を始めるに当たって、葉酸サプリを選ぶのに迷っている方は多いでしょう。　
ドラッグストアで手に入るお手頃価格の葉酸サプリから通販限定の葉酸サプリまで、価格も内容も様々です。

そこで今回は、妊活のためのオススメの葉酸サプリをランキングでご紹介します。

妊活のための葉酸サプリはいつから必要？

厚生労働省は、モノグルタミン酸型の葉酸を摂取するよう推奨しています。
胎児の脳や脊髄が作られる妊娠初期に葉酸を摂る事が、最も重要だからです。

妊活中に推奨されている1日の葉酸摂取量は、400μg。
野菜や果物などの食品由来の葉酸は「ポリグルタミン酸型葉酸」と言い、吸収率が高くありません。

一方、モノグルタミン酸型葉酸の吸収率は約90％と高いため、厚生労働省は推奨しているのです。
ほとんどの葉酸サプリには、このモノグルタミン酸型葉酸は配合されています。

ですから、妊活のための葉酸サプリは妊娠の1ヶ月以上前から必要という事でしょう。

厚生労働省が推奨する妊活用の葉酸サプリとは？

葉酸不足になる事で、胎児の疾患リスクが高くなります。
厚生労働省は妊活の際はもちろん、妊娠中・妊婦の方にも葉酸の摂取を推奨しています。

よって、厚生労働省は、妊娠を希望する方、そして妊娠中に健全な赤ちゃんを産むためにも、葉酸の摂取をするようにと呼びかけています。
そして、厚生労働省は、食品よりもサプリメントからの葉酸の摂取を推奨しています。

なぜなら、葉酸は水溶性ビタミンのため、体に吸収されにくく、熱や水に弱い、調理すると半減してしまう弱点があるからです。
例えば、葉酸が多く含む野菜を1日350g摂っても、調理した段階で葉酸が半分以上失われます。

さらに、消化の段階で、体内に吸収される量がさらに半減してしまうのです。
妊活中に必要な葉酸摂取量を確保する事は、意外に難しいのです。

ですから、厚生労働省は、妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月までは、毎日400μgの葉酸を食事以外の葉酸サプリで摂取するようにが推奨しています。

妊活用のおすすめ葉酸サプリの人気ランキング

それでは、妊活中にオススメの葉酸サプリのベスト3を見ていきましょう。
どれも妊活中から妊娠中、そして授乳中まで飲める安心のメーカーです。

妊活のための葉酸サプリ厳選ベスト3

妊活のための葉酸サプリとしてオススメの商品はいくつかありますが、厳選した中でも1番は「ベルタ」です。
妊活中に推奨されている400ugの葉酸が、しっかりと摂れる配合になっています。

ベルタは、吸収率も安全性も高い天然由来のモノグルタミン酸型を配合。
国内のGMP認定工場にて製造されており、残留農薬チェックなどのテストもクリアしています。

効果と安全性こだわって作られているため、妊活中でも安心して飲む事が出来る葉酸サプリでしょう。
2015年のモンドセレクションも受賞しており、実際にとても人気の高いサプリメントです。

妊活のためのオススメ葉酸サプリ2位は？

2位は、国産野菜にこだわった葉酸サプリの「ララリパブリック」です。
ララリパブリックの葉酸サプリは、多くの芸能人のブログにも登場する人気の葉酸サプリです。

おしゃれなパッケージも女性の心を掴んだようで、持ち運んでも恥ずかしくないという口コミが多く見られます。
そして、ララリパブリックの内容成分表は、公式サイトで原材料から製造元まで明確に表示されているのが安心出来るポイントです。

葉酸だけでなく、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンA、鉄分、亜鉛、カルシウム、ミネラル他、バランスよく配合されています。
会社の歴代は浅いので、メーカー名は良く知られてはいません。

しかし、妊活の葉酸サプリとしては、定番の人気商品に成長しています。

妊活のためのオススメ葉酸サプリ3位は？

はぐくみ葉酸は、妊活中にオススメなオーガニックの葉酸サプリです。
GMP認定工場で生産されており、品質に関しても問題ありません。

アレルギー検査、放射能検査、残留農薬検査もしっかりと行われています。
そのため、アレルギーや残留農薬の心配はありません。

葉酸400μg、鉄分やカルシウム、ビタミンCも含まれており、妊活中に最適です。
ただし、妊娠中期や妊娠後期のための鉄分量はやや少なめです。

市販で安く買える妊活用の葉酸サプリは効果がある？

結論から言えば、妊活としてネット通販の葉酸サプリの方が、市販の葉酸サプリよりも内容が良いものが多いと言えます。
通販は原材料にも拘っており、安心して使用する事が出来ます。

また、葉酸以外にも、鉄分やカルシウム、ミネラルはもちろん、美容成分の配合と妊娠中に必要な栄養素を総合的に配合しています。
また、大量に生産する必要性もないため、保存料など添加物の配合がない葉酸サプリも多いので安心です。

一方、ドラッグストアや薬局で販売されている葉酸サプリは、化学合成物質が主な原料のものが多いのが特徴と言えます。
コストを抑えるため、大量生産、長期保存の必要性があります。

そのため、保存料などの添加物が含まれている事も多くなっています。
市販の葉酸サプリを妊活として使用する場合、添加物のチェックは非常に重要です。

また、葉酸の働きをしっかりサポートするビタミンB12が配合されているかチェックしましょう。

薬局・ドラッグストアで買える妊活用の葉酸サプリを比較

市販の葉酸サプリは、実際に手に取る事が出来るのと、価格が安い物が多いという利点があります。
しかし、値段が安いのは、化学合成の葉酸を使用している添加物が多いためです。

また、栄養素が物足りないという弱点もあります。
特にショ糖脂肪酸エステルは、過剰摂取すると胎児の奇形リスクが高まると言われています。

また、乳糖は下痢を引き起こし、それによって流産や早産のリスクが高まるというデメリットもあります。
そして、葉酸はビタミンB12と一緒に働くので、しっかり配合されているものを選ぶ必要があります。

葉酸はビタミンB群の一種であり、葉酸だけではあまり効果を発揮する事が出来ないからです。
葉酸はビタミンB12と一緒でなければ、効果を発揮する事は出来ません。

そのため、薬局・ドラッグストアの葉酸サプリは、妊活には向いていません。

妊活用の葉酸サプリのディアナチュラ

ドラッグストアで買える葉酸サプリの中でも人気の高いディアナチュラ。
葉酸のみを配合したものと、葉酸と鉄が配合されたものの2種類があります。

葉酸のみを配合したタイプの方には、1日分に妊活中に必要な400の葉酸が含まれていますが、鉄が配合されているものには200μgしか入っていません。
妊活用の葉酸サプリとして飲むなら、葉酸のみを配合している方のサプリが良いでしょう。

妊活用の葉酸サプリのファンケル

市販の商品の中でも人気の高いファンケルの葉酸サプリメント。
葉酸を含む商品には「鉄＆葉酸植物性ツイントース」と「ビタミンB群」というものが販売されています。

「鉄＆葉酸植物性ツイントース」は葉酸に加えて鉄分が摂れるのが嬉しいポイントです。
しかし、肝心の葉酸の配合量が200ugと妊活中には足りません。

葉酸をしっかり摂るのなら、1日分で400μgが摂れる「ビタミンB群」の方がオススメでしょう。

妊活用の葉酸サプリのピジョン

鉄と葉酸の種類は合成葉酸ですが、ビタミンCが含まれていません。
鉄を効率よく摂取するには、別途にビタミンCを食事などから同時間帯に摂取する必要があります。

カルシウムは妊婦の平均摂取量が441mgですが、155mgとなっています。
妊活中にもピジョンは問題なく使用出来る葉酸サプリです。

妊活の葉酸サプリのまとめ

妊活のための葉酸サプリは、一体どの葉酸サプリを選べば良いのか分からないという方も多いと思います。
しかし、ホームページなどでよく特徴を見ていると、商品によって配合されている成分やこだわりが異なる事が分かってきます。

価格や口コミだけにとらわれずに、よく比較して、妊活に役立つ高品質の葉酸サプリを選んで、結果を出していきましょう。

当サイトでは、管理人が実際に利用した葉酸サプリもオススメしています。
葉酸サプリを検討している方は、参考にしてください。