葉酸サプリを飲むと蕁麻疹や副作用が出ることはある？

葉酸サプリを飲むと、蕁麻疹が出てしまったという声をよく聞きます。
葉酸サプリを飲むと蕁麻疹の副作用が起こることがあるのでしょうか？

そして、葉酸サプリには、蕁麻疹の原因となる成分が配合されているのでしょうか？
今回は、葉酸サプリと蕁麻疹との関係を見ていきます。

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葉酸サプリを飲むと蕁麻疹や副作用が出る？

妊活中から妊娠中の方は、葉酸サプリの1日の推奨摂取量は、400μgとなっています。
販売されている多くの葉酸サプリは、1日分で400μgをしっかり摂れるように計算されています。

1日の摂取量を守れば、副作用の問題はありません。
ただし、1,000μg以上摂った場合は過剰摂取となり、蕁麻疹が出ることがあります。

葉酸は自然の栄養素であり、ビタミンB群の一種ですから、葉酸自体に副作用はありません。
たとえ葉酸の過剰摂取により蕁麻疹が多く出たとしても、葉酸は水溶性なので、尿となって体外に排出され、蕁麻疹も次第に治っていきます。

葉酸サプリによって蕁麻疹が出た場合は、葉酸を摂りすぎているサインとみなして、1日の摂取量を減らすと良いでしょう。
葉酸サプリは医薬品ではないので、たとえ蕁麻疹が出てもそこまで深刻な症状にはなりません。

葉酸サプリで蕁麻疹が出る原因は何？

葉酸自体には副作用はありませんが、規定量を超えて、1日1000μg以上飲むと、蕁麻疹が出る可能性があります。
その原因は、葉酸の質と関係があるとも言われています。

例えば、安価な葉酸サプリは、添加物が多く含まれているため、蕁麻疹や頭痛、嘔吐といった症状が出る事が稀にあります。
特に妊活中、妊娠中の方は蕁麻疹の予防、そしてお腹の赤ちゃんのためにも、100%無添加で天然成分から作られている葉酸サプリを選ぶようにしましょう。

葉酸サプリで蕁麻疹が出るメカニズムは？

葉酸サプリで蕁麻疹が出るメカニズムは未だハッキリとは解明されていませんが、葉酸の過剰摂取によって蕁麻疹が引き起こされるという報告はされているようです。
サプリは食品と比べて吸収率が高いため、過剰摂取になりやすいと言えます。

また、アレルギー体質の人はサプリにアレルゲンが配合されている場合もありますから、蕁麻疹が出たら成分をしっかりと確認しましょう。
妊娠中はホルモンバランスや体調の変化により、ストレスが溜まりやすい状況にあります。

中には、葉酸サプリが原因ではなく、ストレスが蕁麻疹となって現れる人もいるのです。

葉酸サプリで蕁麻疹が出た時の対処法とは？

一時的な葉酸の過剰摂取による蕁麻疹の場合は、それほど深刻な問題にはなりません。
葉酸サプリの摂取量を減らせば、症状は次第に治まっていきますから、用量を守って飲んでいた人は、半分ほどに減らして飲んでみると良いでしょう。

特に過剰摂取したわけでも無いのに、蕁麻疹が出てしまった場合は、サプリメントに含まれる添加物などが原因になっている可能性があります。
葉酸サプリを違うメーカーのサプリに変えてみても良いかもしれません。

特に妊活中から妊娠中に飲む葉酸サプリは、無添加で天然原料を元に作られているサプリが理想的です。

葉酸サプリで蕁麻疹を防ぐためには？

葉酸の過剰摂取から蕁麻疹が出ることはありますが、普通に規定量を守れば、蕁麻疹が出ることはほとんどありません。
妊活中、妊娠中は葉酸サプリで蕁麻疹や頭痛、嘔吐の症状を予防するために、無添加で天然素材で作られてものを選ぶと良いでしょう。

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葉酸サプリと蕁麻疹のまとめ

葉酸自体には蕁麻疹の原因となる成分は含まれず、安全な天然の栄養素です。
しかし、多く飲みすぎると、蕁麻疹が出ることがあります。

葉酸の1日の摂取量400μgを守ることは蕁麻疹予防となります。
また、添加物が多いサプリからアレルギー反応を起こす場合もあります。

特に妊活中から妊娠中の方は、安全で高品質な天然サプリを選ぶと蕁麻疹にはなりにくく、身体にも良いのでオススメです。
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葉酸サプリを検討している方は、参考にしてください。