葉酸と頭痛

妊活中から妊娠中の方が飲んでいるサプリと言えば「葉酸サプリ」。
不妊やつわりの改善に効果的なのは有名ですが、頭痛にも良いと話題です。

一方で、葉酸サプリで頭痛が起きるという人もいるようです。
妊娠中は、大量のホルモンが分泌され、ホルモンバランスの変化が大きくなるので、80%以上の妊婦が頭痛になりやすいと言われているのです。

葉酸サプリを飲んでいる時に、頭痛薬を一緒に飲んでも大丈夫なのでしょうか?
葉酸と頭痛の関係はどのようなものなのでしょうか?

葉酸サプリで頭痛を予防出来る?

妊婦の頭痛の原因は、鉄分が不足している可能性があります。
鉄分が不足していると、酸素が不足して足りなくなった酸素を送ろうと血管が拡張され、神経が圧迫し頭痛が起きてしまうのです。

妊娠中は血液の量が通常時の1.5倍に増えるので、その分多くの鉄分が必要になります。
妊娠中は、1日に15gの鉄分が必要です。

葉酸サプリはビタミンB群の他に、鉄分やそのほかビタミンが総合的に含まれていますので、妊娠中の頭痛予防が出来ます。

葉酸を摂取すると、血がたくさん作られると血流がよくなり、一時的に頭痛を感じる事もあります。
ただし、それは身体の不要物が血液を通って、体外に押し出されているからです。

妊娠中は、葉酸サプリで頭痛予防が出来ます。
しかし、医薬品ではないので、飲めばすぐ頭痛が治るという事はありません。

葉酸は産後の頭痛を改善する?

葉酸は産後の頭痛を改善

産後は多くのエネルギーを出産に使うため、かなり体が疲労しています。
また、ビタミンやミネラルと言った多くの栄養素がほとんど出産に使われます。

そして、出産後の母体は栄養不足になっており、頭痛が起こりやすくなるのです。
出産後は精神的にも不安定になり、ホルモンバランスも崩れるため、心も体も疲れている状態になります。

元気な赤ちゃんの顔見るとホッと心が安らぎますが、脳内疲労もあるために頭痛が起こる事があるのです。
出産後にも葉酸サプリを摂取すると造血効果があるため、貧血を予防して栄養素を全身に行き渡らせてくれます。

すると、ホルモンバランスが整います。
精神的なストレスも解消してくれるため、産後の頭痛を改善してくれるでしょう。

葉酸サプリを摂取する事で、脳にもしっかり血液が行き渡るようになり、産後の頭痛を解消してくれるのです。

葉酸サプリは頭痛の副作用がある?

葉酸サプリは頭痛の副作用

葉酸サプリメントは医薬品ではないので、摂取量さえしっかり守っていれば頭痛の副作用はありません。
出産後に頭痛がする方は、もしかして葉酸サプリのせいかな?と思ってしまう方も多いのです。

基本的には葉酸は天然のビタミンなので、頭痛や吐き気や腹痛と言ったような副作用を引き起こす事はありません。
しかし、食品や葉酸サプリに含まれる添加物や保存料が、出産後の疲労した体に反応して頭痛が起きてしまう事も考えられるのです。

基本的には葉酸サプリが直接の原因で頭痛を引き起こしてしまう事はありません。
葉酸サプリメントは1日1000μg以上を摂取してしまうと過剰摂取となります。

過剰摂取によっても、頭痛、吐き気を引き起こすので、くれぐれも飲み過ぎには気を付けてください。

葉酸サプリは頭痛薬と一緒に飲んでも大丈夫?

葉酸サプリは頭痛薬と一緒に飲んでも大丈夫か

葉酸サプリを飲んでいる時に、頭痛薬を一緒に飲んでも良いのか悩む事があります。
バファリンなど市販薬の頭痛薬や鎮静剤に含まれるアスピリンは、葉酸と同時に飲む事は危険ですから避けましょう。

アスピリンは、葉酸と同時に飲むと、葉酸の栄養素の作用を不活性化させて、吸収を阻害してしまいます。
どうしても頭痛薬を飲む場合は、葉酸サプリと4時間以上空けて飲むようすれば、成分の消化・吸収は終わるので大丈夫です。

例えば、朝に薬を飲んだ場合は、夜にサプリメントを飲むといった方法です。
おなかの赤ちゃんのために、薬の服用を極力避けようとする方もいるかもしれません。

ただし、頭痛薬に限らず、薬を服用しなければ母体に影響がある場合は、自己判断ではなく、かかりつけの医師や薬剤師に相談しましょう。

葉酸と頭痛のまとめ

葉酸と頭痛のまとめ

葉酸サプリそのものには、頭痛を引き起こす成分はないので、副作用の心配はありません。
むしろ葉酸サプリは、頭痛の予防になるという事が判明しました。

産後は、鉄分不足が頭痛の原因になる事が多いので、頭痛がしやすい方は、鉄分入りの葉酸を選ぶと良いでしょう。
葉酸サプリと市販の頭痛薬は同時に飲むと危険です。

そのため、自己判断ではなく、かかりつけの産婦人科や薬剤師の診察を受けてから、病院の薬を服用するようにしましょう。
そして、葉酸は産後の体調不良を回復させて、母乳の質と量にも良い効果がありますのて、続けて飲む事をオススメします。

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葉酸サプリを検討している方は、参考にしてください。

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