葉酸で痩せるダイエット

胎児の健やかな成長を守るために摂取を推奨されている葉酸。
現在ダイエットのサポートにも役立つと妊活女性の間で話題になっています。

妊活中は過度なダイエットをしてしまうと、妊娠力が低下してしまう事もあります。
葉酸を摂取しながら健康的にダイエットを続けられたら嬉しいですよね?

今回は、そんなダイエットのサポートにオススメとされる葉酸を摂れば、本当に痩せる体質になる事が出来るのかなどについてを検証していきます。

葉酸にはダイエットをサポートする効果があるの?

葉酸は、そもそも胎児の奇形リスクを減らしたり流産率を低下させられる事から、妊活女性や妊婦が意識をして摂取している栄養素の1つです。
葉酸は生理活性物質と呼ばれるほど、体内に無くてはならない重要な栄養素となっています。

しっかりと必要量の補給をする事で、妊娠関係以外でも身体に様々なプラスの効果をもたらしてくれます。
そのため、葉酸を摂取する事で相対的にダイエット力を向上でき、結果的に痩せる体質に近づけるのです。

葉酸を摂ると代謝が上がって痩せる体質作りができる

葉酸は血液の元になる赤血球の生成と深く関わっており、ビタミンB12と併用して摂取する事で「造血作用」を活性化させてくれます。

造血作用とは、その名の通り血を作り出す働きです。
葉酸を摂取して造血作用が高まる事で、体内に血液が増え、血行不良が緩和されて冷え性の改善を期待出来ます。

さらに、人は血行が良くなると、体温が上がって基礎代謝も高くなります。
そのため、ダイエットのために運動をしたり、日々の生活をこなしたりしている時のカロリー消費量を上げられます。

そのため結果的に、痩せる体質作りが出来るのです。

葉酸の造血作用はダイエット中の貧血からも身体を守る

ダイエット中は食事を控えめにして、いつもよりカロリーの摂取量が減ったり、運動のし過ぎで赤血球の働きが阻害される影響で、貧血症状が出る事もあります。
そんな時のために、葉酸を摂取しておく事で、造血作用によって血液量が増え、めまいや立ちくらみなどの症状を軽減出来るのです。

ただし、葉酸を摂取していても、過度なダイエットによる健康被害を全て防げるわけではありません。
そのため、基本的に何らかの不調が出る時には、ダイエットの方法を見直した方が良いでしょう。

妊活中のダイエットサポートに葉酸を使えば妊娠力もUP!

妊活中のダイエットサポートに葉酸を使えば妊娠力もアップ

太り過ぎている人は不妊症になってしまう事もあるので、肥満傾向にある女性が妊娠を望む場合には、ダイエットが必要になる事もあります。
ではなぜ、体重や体脂肪が多いと、不妊に繋がってしまう事があるのでしょうか?

理由は大きく分けて2つあります。

1つ目は、太っていることによって運動不足になり、血行不良から子宮が冷えて妊娠しづらくなるケース。
2つ目は、肥満によって、アディポネクチンというタンパク質が増えることにより排卵障害に繋がるケース。

どちらのケースもダイエットをして、適正体重になる事で改善を期待でき、結果的に妊娠力をUP出来ます。
では、なぜダイエットのサポートに葉酸を使うと、さらに妊娠力を向上させられるのでしょうか?

妊活中に葉酸でダイエットをサポートするメリットとは?

妊活中に葉酸を摂取して、ダイエットをサポートするメリットは以下の通りです。

  • 造血作用で体が温まりホルモンバランスが整う
  • 子宮内膜が自然に強化されて着床率&受精卵保護力がUPする
  • 自覚症状が無いまま妊娠したときにも胎児の奇形リスクを減らせる

ただダイエットをサポートするために葉酸を摂取していたとしても、葉酸の作用が身体に適用されて、結果的に体重管理以外の面でも、より妊娠しやすい体に近づけます。
そのため、妊活中の女性がダイエットをする時は、ダイエットの目的以外でも、葉酸を摂取しておいた方が沢山の恩恵を得られるでしょう。

妊活中のダイエットサポートにもオススメな葉酸サプリ

ダイエットをサポートする上で、1番重要となる葉酸の造血作用を高めるためには、葉酸の相乗効果を期待出来るビタミンB12を一緒に取る必要があります。
そのため、葉酸サプリを選ぶ時には、ビタミンB12も配合されているサプリメントを選びましょう。

また、これから妊娠する大切な身体のために、出来るだけ余計な添加物が含まれていない安全性の高い葉酸サプリだと尚良いですよね。
そういった点を満たしているオススメの葉酸サプリは、着色料や香料などの不要な添加物を省き、ビタミンB12を始めとした妊娠期に、必要な栄養素をまとめて配合しているベルタ葉酸サプリです。

葉酸とダイエットのまとめ

葉酸とダイエットのまとめ

妊活女性が太り過ぎている場合は、不妊を改善するためにダイエットが必要になる事があります。
その時に、妊娠力も同時に向上させてくれる葉酸を摂取する事で、ダイエットのサポートをしてくれます。
結果的に痩せやすく、妊娠しやすい体質を手に入れる事が出来ます。

そのため、妊活女性でダイエットを考えている人は、無理のない程度で運動や食事制限をしましょう。
その他、葉酸を一緒に摂取して、効率的に妊活とダイエットの両方を進めていきましょう。

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