葉酸と卵子

妊活中のみなさんは、葉酸サプリを何の目的で飲んでいますか?
妊娠体質な身体に近づけたり、子宮内膜をふかふかにして、赤ちゃんを迎える準備をしているかと思います。

そして、葉酸にはなんと卵子を若返らせるという驚きの働きがあると言われています。
今回は、葉酸は卵子の質を上げて若返り効果があるのかどうかを検証していきます。

葉酸は卵子の質を上げて若返り効果がある?

卵子の数は生まれた時から決まっていて、減ったり増えたりという事はありません。
では、なぜ葉酸が卵子を若返らせると言われているかというと、実は卵巣を活性化させる働きがあるからです。

年齢と共に血行と代謝が悪くなるので、卵巣の機能も低下してしまうのですが、葉酸は血行促進して代謝を上げるために、卵巣を元気にしてくれます。
卵巣の仕事とは、卵胞を育てて、卵子を作り、排卵する事です。

葉酸を摂取する事で卵巣が元気になれば、その卵巣の中で活動している卵子も老化を遅らせる事が出来ます。
ですから、正確に言えば、葉酸を摂取することで卵子と排卵の質が上がり、老化のスピードを遅らせる事が出来るわけです。

卵子が老化する原因とは?

卵子が老化する原因

35歳を超えると、卵子の質が落ちて老化が進行するので、高齢出産と言われています。
年齢と共に卵胞ホルモンの分泌が鈍くなり、排卵の質が下がるので、卵子の質も落ちるのです。

卵胞が十分に育たないと排卵ホルモンは分泌しないので、まずは卵胞を大きく育てる事が、排卵ホルモンと卵子を良くするカギとなります。
卵子の老化は卵巣の機能が低下していると言えます。

つまり、卵巣の働きを良くすれば、卵子の老化を防止出来ます。
しかし、年齢が高い事が、必ずしも卵子が老化しているとは限りません。

葉酸で対策をすれば、卵子の老化を遅らせて、質を高めることが出来るのです。

葉酸は卵子の老化を遅らせる

生まれてから人間の細胞は年齢と共に老化していきます。
一度死滅した細胞を蘇らせたり、逆戻りして若返させる事は現代では不可能。

最近では、ミトコンドリアを活性化させる事で、若返りをはかると言われていますが、正確には細胞の老化を緩やかにするという事です。
葉酸は血液を増結して血管を元気にするので、全身のめぐりを良くします。

妊娠するためには、ホルモンがしっかり分泌され、良質な卵子を作ることが大切です。
そして、葉酸には活性酸素を除去する働きや、DNAの形成や細胞分裂を助ける働きがあります。

活性酸素は老化を促進するので、葉酸によって活性酸素を除去し細胞分裂を助けると、卵子が老化するスピードを遅らせる事ができるのです。
卵子の老化を遅らせることで、より若い状態の卵子であれば受精や着床の成功率も上がり、妊娠しやすくなるでしょう。

そして、研究ではオランダのメディカルセンターが、葉酸は卵胞を大きく成長させることを発表しています。
葉酸は、新陳代謝によって血中にできるホモシステイン濃度を下げて、血流を良くする働きがあるのです。

葉酸が不足していると、細胞が老化してしまい、元気な卵子を作ることが出来ません。
特に高齢出産をする予定の方は、葉酸を摂取して老化のスピードを遅らせる対策をとりましょう。

葉酸は卵子品質を上げて妊婦体質に近づける

葉酸は卵子品質を上げて妊婦体質に近づける

葉酸には、血液を増やす造血作用があります。
また、ビタミンB12は、葉酸と共に赤血球を作る働きがあります。

体の血液量が増えると、代謝と血行が良くなります。
葉酸で代謝と血行が良くなると、卵胞の発育を良くして、排卵の品質が上がります。

そして、結果的に卵巣の働きが良くなるので、卵子の質が上がっていきます。

葉酸はサプリメントがおすすめ

葉酸はサプリメントがおすすめ

葉酸が卵子の質を上げるという事は検証できました。
では、数多くある葉酸サプリの中からひとつ選ぶためには、何を基準にすれば良いのでしょうか?

葉酸サプリには、大きく分けて天然葉酸と合成葉酸の2種類があります。
厚生労働省が推奨しているのは、合成葉酸の方で母子手帳にも記載されています。

葉酸は水溶性ビタミンの1種で、水洗いや加熱調理に弱く、本来の含有量の約半分程になってしまうのです。
そして、食事からの葉酸の吸収率は約50%と低いため、食事だけでしっかりと葉酸を摂ろうとした場合とても大変です。

サプリメントなどに含まれる合成葉酸の吸収率は約90%と高く、確実に葉酸が摂れるので、厚生労働省は推奨しています。
一番理想的な葉酸の摂取方法は、バランスの良い食事と葉酸サプリメントを併用する事です。

気を付けたいのは、合成葉酸の中には、石油などの合成化学物質から作られた葉酸も存在するという事。
そのため、必ず天然由来の合成葉酸を選ぶようにしましょう。

葉酸と卵子のまとめ

葉酸と卵子のまとめ

葉酸には、卵子の老化を防ぎ質を上げる働きがあると分かりました。
特に高齢出産を迎える方や不妊に悩む方は、葉酸を定期的に飲むとその効果を実感出来るでしょう。

葉酸サプリメントは、吸収率が抜群で毎日しっかりと葉酸を摂る事が出来て、妊娠しやすい身体にしてくれるので、ぜひ利用する事をオススメします。
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