葉酸サプリが爪をきれいに保つ働きがあるとは本当？

妊娠中はおなかの赤ちゃんに優先的に栄養素が行き渡るため、爪が割れやすくなったり、弱くなりがちです。
そんな妊娠中の爪のトラブルにも、葉酸は効果的だという事実をご存知ですか？

今回は、葉酸サプリが妊娠中の爪にもたらす嬉しい効果を検証します。

妊娠中から産後にかけて爪が変化するのはなぜ？

妊娠中は、おなかの赤ちゃんに栄養素が優先されるので、身体の末端の部分である母体の爪は、栄養が運ばれるのが最後になってしまいます。
産後も、母体の身体の回復のために優先的に栄養が使わるので、爪まで栄養素が行き渡りにくくなります。

よって、妊娠中から産後は、爪まで十分に栄養が行き渡りにくために、爪が薄くなりやすくなります。
また、2枚爪や表面がぼこぼこになったり、Cカーブを描いたように浮いてしまうなどのトラブルが起こりやすくなるのです。

2枚爪の原因は葉酸不足？

2枚爪の主な原因は、栄養が行き届かない事にあります。
特に妊娠中や産後は、赤ちゃんに栄養を優先的に送られますから、ママは栄養不足に陥りやすいのです。

また、爪に栄養を届けるのは血液ですから、貧血状態にある人も2枚爪などのトラブルを引き起こしやすいと言えます。
そして葉酸が不足する事も、2枚爪の原因の一つです。

葉酸には、爪が伸びる際に行われる細胞分裂をサポートする働きがあります。
ですから、葉酸が不足すると細胞分裂が上手く行われず、2枚爪にってしまうのです。

葉酸には、血液を作り出す「造血作用」もあります。
ですから、葉酸不足によって貧血を引き起こす事もあるため、様々な意味で2枚爪の原因となるのです。

葉酸が爪にもたらす嬉しい効果とは？

葉酸を摂取すると、爪にどんな嬉しい効果をもたらしてくれるのでしょうか？
それでは詳しく見ていきましょう。

葉酸の造血作用で爪に栄養が行き渡る

産後の母体は、授乳などで赤ちゃんに栄養を取られてしまうため、栄養不足になりやすく、爪まで栄養が行き渡らなくなります。
葉酸の働きにより、血液が十分に作られて、全身の血行が良くなると、末端である爪にも栄養が行き渡るようになり、しっかりとした爪が生えてきます。

母乳は血液を元に作られていますから、授乳中はもっとも葉酸が不足しやすい時期だと言えます。
妊娠中から授乳中でも健康な爪を保つためには、葉酸をしっかり摂取して、末端の爪まで栄養素を運ぶ必要があります。

葉酸は新しい爪の生まれ変わりを助ける

細胞分裂が活発に行われていると、爪は健康的に伸びていきます。
葉酸は、DNAの形成に関わり、スムーズな細胞分裂を助けるので、新しい爪の生成をサポートしてくれるのです。

妊娠中や産後にも葉酸をしっかりと摂る事により、新しい爪の生まれ変わりを助けて、丈夫で健康な爪を保つ事が出来ます。

葉酸サプリに含まれる爪に効果的な栄養素とは？

葉酸サプリが爪に良いと言われているのは、様々なビタミンや鉄分などの栄養素が総合的に含まれているからです。

ビタミンB12、ビタミンE、鉄分

健康で丈夫な爪を手に入れるためには、末端にある爪まで、血液が行き渡らなければなりません。
血液を作り出すためには、葉酸に加えて、鉄分とビタミンB12が必要です。

良質な葉酸サプリには、鉄分やビタミンB12がしっかりと配合されています。
葉酸、鉄分、ビタミンB12は、もちろん食品からも摂る事が出来ます。
しかし、加熱や水に弱く、栄養素が減ってしまい、さらに食品に配合されている天然葉酸は、吸収率が50%ほどしかありません。

一方、葉酸サプリに含まれる合成葉酸は、吸収率が90%と高いため、効率的に栄養素を摂る事が出来ます。
葉酸サプリなら、健康な爪のために、造血に必要な栄養素を一度で摂れるのでオススメです。

葉酸サプリと爪のまとめ

葉酸が爪に良い事は判明しました。
葉酸を確実にしっかり摂るためには、葉酸サプリを併用すると効率的です。

そして、良質な葉酸サプリには、葉酸だけでなく、様々なビタミンやミネラル、美容成分等が配合されています。
妊娠中に健康な爪を手に入れるためにも、葉酸サプリを利用する事をオススメします。

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葉酸サプリを検討している方は、参考にしてください。