妊活中の焦りは不妊になる原因？ストレス解消法は？

妊活する期間が長くなれば長くなるほど、子作りに対しての焦りが募ってきます。
例えば、自分より後に結婚した人が早く子作りに成功しているのを見ると素直に喜べなくなったり、なかなか妊娠出来ない自分を責めてしまったりします。

そして、そのようなストレスが積もり積もってしまうと、夫婦の関係も悪くなってしまう事もあるのです。
このように、妊活中の焦りやプレッシャーは、大きなストレスとなって心身に溜まってしまいます。

そこで今回は、妊活中の焦りやストレスを発散する方法をご紹介します。

妊活中の焦りによる悪影響

妊活中は早く赤ちゃんを妊娠したいという希望と、それが叶わない焦りによって、どんどんストレスが溜まってしまいます。
人間は過度なストレスを感じると、自律神経が働いて体が緊張状態になります。

そして、体の巡りが悪くなるため、妊娠しにくい体になってしまうのです。
ですから、妊活中にイライラし過ぎたり、焦りによってストレスを感じるのは、体のために決して良くはありません。

ですから、なかなか子供が授からなくても上手く気持ちを切り替えて、ストレスを発散させる方法を知っておくと良いでしょう。
ストレスを発散させながら、軽いやかな気持ちで妊活をすると、自然と妊娠出来るというケースが多いのです。

妊活中に焦り過ぎは不妊体質になる

妊活中は焦りなどから来るストレスで、血流が悪くなります。
血液を送り出す心臓にも負担が掛かり、エネルギーが無駄に使われて疲れやすい状態になります。

アドレナリンのホルモンなどは、全ての内臓器官の調子や自律神経のバランスを崩す原因です。
妊娠は、全身の器官と内分泌とのバランスが大きく関わっています。

妊活中に焦りやストレスがたまり、ストレスを対処出来ない状態が続くと、不妊体質になるのです。

妊活中の焦りによるストレスを解消する方法

妊活中には、なかなか赤ちゃんが授からない焦りや、パートナーが協力的ではないといった悩みがあったり、ストレスが多く感じる事もあります。
そういった時は、自分の好きな事や趣味に没頭して、時間を忘れるぐらい楽しい事をしてあげると効果的です。

例えば、美味しいものを食べに行ったり、お買い物に行ったりといった気軽に出来る事から始めてみると良いでしょう。
早く妊活したいために、家にずっと閉じこもっている生活をしていると、社会から疎外感を感じ気持ちが暗くなります。

そして、ストレスを多く感じるようになってしまいます。
妊活を成功させるためには、ストレスは大敵です。

心から楽しいと思える事をして、リラックスする事はとても大事です。

妊活中の焦りによるストレスはからだを動かして解消

妊活中は早く結果を出したいために、家にこもった生活をしている女性も多いのです。
しかし、なかなか妊娠しない場合は、焦りのストレスを感じて、暴飲暴食や運動不足といった不摂生な生活になってしまいます。

そのため、妊活中だからこそ積極的に外に出て、体を動かしたり友達と会っておしゃべりするなどして、ストレスを解消すると良いでしょう。
また、妊活中なので、なるべく身体に良い遊びをすると良いのです。

例えば、アロママッサージ、公園のウォーキング など心も体もリフレッシュ出来る時間を過ごすと妊活にも効果的と言えます。

妊活中の焦りによるストレスは美味しいものを食べて解消

妊活をしていると、なかなか妊娠せずに焦りや自己嫌悪で悩む事があります。
もし妊活中にストレスを感じたら、ビタミンCを摂りましょう。

ビタミンCは、ストレスをブロックしてくれる頼もしい栄養素の1つ。
ビタミンCは果物や生野菜に多く含まれています。

妊活中に積極的に摂取したい栄養素となっています。

妊活中の焦りによるストレスはアロママッサージで解消

妊活中のアロママッサージは、体の疲れを癒してくれる事で有名ですね。
また、香りが脳内に働きかける事でセロトニンの分泌が活性化し、リラックスする事が出来ます。

また、人に触れられる事でオキシトシンが分泌され、焦りによるストレスを抑制する効果が期待出来るのです。
カモミール、ラベンダー、ローズ、イランイラン、レモングラスはストレスに効くと言われていています。

その日の好みに合わせて、精油をブレンドするのもストレス解消になり楽しいものです。

妊活の焦りのまとめ

妊活を始めて妊娠出来る期間というのは、個人差があり一概には言えません。
自分は1年も妊活しているのに、友達は半年で妊娠出来たという話を聞くと自分を責めてしまいがちになります。

しかし、妊活の期間を人と比べるのは、ただのストレスになるだけなので止めた方が良いのです。
焦りによるストレスを溜め込まないためにも、健康的な体になるように好きな趣味に打ち込んで行く方が体のためと言えます。

焦りによるストレスを多く感じてしまうと、不妊の原因になってしまいます。
そのため、日々の生活でストレスを発散していく事が大切です。

仕事や私生活で焦りによるストレスが解消されると、妊娠したというケースも多いと言えます。