妊活で落ち込む

赤ちゃんを授かりたいと思って、妊活に一生懸命取り組んでいる女性も多いと思います。
妊活を始めると、旦那さんとのタイミングが合わなかったり、途中で体調を崩してしまったりと、色々ありますよね。

そして、妊活中でつらい時は、生理が来てしまい、リセットされた時です。
せっかく頑張って、今月こそは!と思っても、リセットになってしまうと落ち込む事がありますよね。

妊活中にリセット状態になると、凄いストレスですが、先輩たちはどのように気持ちの切り替えをしてきたのでしょうか。
そこで今回は、どのような方法でリセットのストレスを乗り越えて、妊娠できたのかをご紹介します。

妊活中に自分を責める事は、よく逆効果と言いますから、夫婦で協力していきましょう。

妊活中の生理でリセットされ落ち込む時は?

リセットされた時は、睡眠で疲れた心と身体を休める事ができ、ストレス解消になります。
人間の心と身体は繋がっているので、良い睡眠を取る事は、精神的にも落ち着く事に繋がります。

普段は仕事が遅くなり、0時過ぎに寝ているような方も、21時や22時に寝るようにすると良いと言えます。
平日はなるべく早く寝てしまい、リセットで落ち込んだ気分も解消しましょう。

またストレスは内に溜め込まずに、友人やご両親などに、愚痴を誰かに聞いてもらう事もストレス解消になります。
人に愚痴を聞いてもらう事で、辛い気持ちを軽減出来るのです。

妊活中のリセットは落ち込みすぎないこと

妊活中のリセットは落ち込みすぎないこと

妊活中にリセット状態になると、ストレスを感じ、自暴自棄になる事もあるでしょう。
しかし、妊活中の女性100人に行ったアンケートでは、妊活中のリセットは全員が体験しています。

妊活中のリセットは、誰が体験する出来事と言えます。
リセットによる気持ちの落ち込みは、1日〜数日間というのが、最も多いようです。

ただし、多くの人は、排卵日の前にはまたいつも通りの気持ちで、夫婦で妊活に励んでいます。
妊活中のリセットで落ち込んでも、長引かせないことが、妊娠力を上げるポイントです。

確かにリセットされてしまう事で、今月もまたダメだった…と思うかもしれません。
しかし、赤ちゃんは授かりものですから、考え過ぎずに気持ちの切り替えを行う事が大切です。

妊活中に生理でリセットされるのは妊娠できる体の証拠

妊活中の女性にとっては、生理が来たからと言って、長く落ち込んでいるわけにはいきません。
リセットされてから約14日後には、もう次の排卵日が訪れます。

ですから、早めに気持ちを切り替えて、次への準備を始めていく方が良いのです。
妊活中にリセットされたという事は、身体が妊娠に対する準備が万全ではなかったとも考えられます。

例えば、冷え性がひどい方は、温活に励んでみるのもひとつの方法です。
カイロ温活、厚手の靴下、夏でも腹巻きをするなどして、様々な方法で温活を行いましょう。

温活による血行促進で、厚い子宮内膜が出来れば、それが着床力のアップに繋がり、良い卵胞が出来るのです。
また、食生活も食材から見直してみたり、栄養面から妊活をサポートするのもひとつの方法です。

妊活リセットで落ち込むのは子宮が綺麗になると切り替える

リセットを身体のデトックス期間と考えるのも、上手く気持ちを切り替える方法。
女性の生理とは、元々も厚くなった子宮内膜が剥がれ落ち、体外に排出される事で起こるデトックスなのです。

身体の中では、次の排卵日に向けて、新しい子宮内膜を作る準備が始まっているタイミングと言えます。
半身浴は発汗作用があるだけではなく、リラックス効果もあります。

そのため、精神面のストレス解消にも役立ちます。
少しぬるめの38〜40度のお湯で半身浴すると、程よいデトックス効果を実感出来るでしょう。

さらに血流が促進され、子宮や卵巣にも血液が回るようになります。
そのため、生殖機能の正常化もされる効果もあります。

妊活で落ち込む時のまとめ

妊活で落ち込む時のまとめ

生理が来て妊活がリセットされてしまう悲しさは、妊活中の女性であれば、誰もが感じる事です。
リセットされた後に落ち込んだり、本当に妊娠出来るか不安になったり、そして他の人の妊娠を素直に喜べなかったりする事も皆あります。

ですから、焦る事なく気持ちを切り替えて、楽しく妊活に取り組んでいきましょう。
他の人が書いている妊活ブログには、リセットの話もよく出てきますので、共感しながら励まされる事もあります。

実際に妊活を休憩したら、ストレスから開放されて、自然妊娠できた!という方も多いようです。
色々な人の体験談を読んで、一人じゃないということを実感してほしいと思います。

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