妊活の期間はどれくらいで妊娠できるの？

妊活を始めたら、なるべく早く子供が授かれたら幸せですよね。
しかし、子作りがどれくらいの期間で成功するかどうかは、カップルによって異なります。

妊活始めて子供が出来るまで、平均的に一年以内が最も多いですが、早い人では半年以内で授かる人もいたり、2年以上掛かっているカップルもいます。
そこで今回は、妊活はどれくらいの期間すれば妊娠出来るかについて、ご説明していきます。

妊活の期間はどれくらいで妊娠可能？

約8割のカップルは、子作りを始めてからどれくらいで子宝に恵まれているかと言うと、1年以内が多いようです。
さらに2年経つと、90%の女性が妊娠すると言われています。

そのため、妊活する期間は約半年がもっとも平均的です。
しかし、中には2年以上妊活を続けられた方もいます。

もし、1年～2年経っても妊娠出来ない方は、病院で不妊治療を相談されてみるのも一つの選択肢でしょう。

高齢の妊活はどれくらいで妊娠出来るの？

高齢の妊活はどれくらいで妊娠出来るのでしょうか。
妊娠率に関しては、35歳ぐらいまでは変わりがないと言われています。

しかし、年々高齢出産の妊娠率は難しくなるのは確かです。
女性は35歳を過ぎると、目に見えて妊娠率が下がり始めますので現実的には厳しくなります。

その理由は、卵子が老化してくるので流産になる確率が増え、せっかく妊娠しても初期流産してしまう事が増えてくるためです。
35歳を過た方が1年妊活をしても妊娠出来なければ、排卵をしているかどうか、卵管が詰まっていないかを病院でチェックしてもらいましょう。

そして、男性の精子に異常がないかも確認してもらい、妊活は2年は待たない方が良いと言えます。
妊活と同時に生活習慣の見直しもとても大事なポイント。

基礎体温を付けたり、排卵検査薬を使って自分たちでセックスのタイミングを合わせてみたり工夫してみてください。

妊活はどれくらいで病院にいけば良いの？

妊活をしている方が、2年経ってもなかなか授からない場合は、早期の受診をオススメします。
また、35歳以上の方は基礎体温が正常でない場合や、生理の量が多かったり痛みが強い場合も早めに病院に行きましょう。

そして、病院に実際にどれくらいで行くのかは、生理終了日から5日～1週間の間に行くようにしてください。
それは、生理後の方が排卵日を迎える日を狙って病院に行く事と、医師が検査をしやすいからです。

また、出来れば3カ月間程度の基礎体温表を持っていくと、医師が判断しやすいと言えます。
不妊治療をしてすぐに授かる方もいます。

しかし、授からなかった場合、長期的な治療になる事を知っておきましょう。

妊活はどれくらいのペースでセックスをするの？

妊活を成功するためには、セックスの回数を増やす事で、精子が子宮に到着する確率が上がるため効果的と言えます。
ですから、セックスのペースが多いカップルは、当然ながらそれだけ妊娠率があげる事が出来るのです。

卵子の寿命は24時間と短いために、精子を送り込むチャンスが多ければ多いほど、その分だけ確率は晴れでしょう。
しかし、セックスのペースを上げるだけでは、妊娠率を上げる事は難しいと言えます。

なぜならば、排卵日の前後に狙ってセックスをしなければ、着床率が上がって行かないからです。
そのため、妊活を成功させるためには、セックスのペースでだけではなく、しっかり基礎体温計を測り、排卵日を把握する事が大切と言えます。

妊活に適度な運動とはどれくらい？

妊活中に適度な運動を取り入れて、体の巡りを良くしておく事は、妊娠率を上げる事に繋がります。
運動不足になると体の代謝が悪くなり、卵巣機能や着床率も下がってしまうのです。

そのため、程よい運動を毎日の生活の中に取り入れる事がとても大切です。
どれくらいが適度かと言うと、少し汗をかくぐらいのウォーキングやスイミング、ストレッチやヨガが良いでしょう。

天候が悪い時や体調が悪い時は自宅でストレッチやマッサージをするなどして、血行促進させて基礎代謝力を上げていく事が大切です。
例えば、筋トレや激しい運動すると、体の負担になり長続きしないので、程よく汗をかく有酸素運動をすると効果があるでしょう。

妊活に必要な葉酸摂取量はどれくらい？

妊活中は、葉酸を摂取して妊娠しやすい体作りをしていきましょう。
葉酸を摂取する事で、子宮環境を整えてしっかりした分厚い子宮内膜となり、妊娠出来る状態をサポートしてくれます。

厚生労働省が妊活中に必要としている1日の葉酸摂取量が、どれくらいかと言うと400μgです。
妊活中と妊娠初期は胎児の先天性障害の病気を予防するために、食事以外で400μgの葉酸を摂取するように推奨しています。

食生活は緑黄色野菜や果物と入った葉酸が多く含まれている献立を意識してとっていきましょう。
そして、食品だけではなく葉酸サプリからも利用して、定期的に葉酸不足にならないように摂取していきましょう。

妊活はどれくらいかのまとめ

妊娠したい方は、色々な妊活の仕方を調べているかと思います。
大切な事は、それを実際に行動に移してみる事です。

妊活がどれくらいのペースで、何が役立つかどうかは人それぞれであり、他人と比べる事はストレスに繋がってしまいます。
妊活を成功させるためには、ストレスのない生活や葉酸を多く含む食材などを加えて、しっかりと栄養を摂る、適度な運動するなどの基本的な事が大切です。