絶対に葉酸は必要か

妊婦が積極的に摂取したいのが葉酸サプリですが「本当に絶対必要なものなの?」と疑問に思っている人もいますよね。
そもそも葉酸が妊婦にとってどんな良い働きをするのか、また赤ちゃんにどんな影響があるのかも気になります。

また、葉酸サプリとひとくちに言っても沢山の種類があるので、選び方が分からない事も多いものです。
良い葉酸サプリを選ぶために絶対チェックしておきたいポイントを押さえておけば、より良いものを体に取り入れる事が出来ます。

また、妊婦が葉酸サプリを飲む上で注意したい事も把握しておく事で、母子ともに健康的な生活を送る事が出来るのです。
そこで今回は葉酸サプリは絶対に必要なものなのか、また妊婦が特に摂取をしたい理由を詳しくご紹介していきます。

妊娠中に葉酸の摂取は絶対必要?その理由とは?

妊娠中に葉酸の摂取は絶対に必要だと言われますが、その理由を知りたいものですよね。
実は、葉酸は妊娠が分かってから飲むよりも、妊娠前から積極的に摂取しておく方が絶対に効果的なのです。

赤ちゃんの体や神経などの器官のほとんどが、妊娠4〜8週の初期に作られます。
しかし、妊娠初期の場合は妊娠していると気づかないケースも多く、葉酸の摂取タイミングが遅れてしまう事があるのです。

葉酸が妊娠初期に不足すると、赤ちゃんの器官形成が上手くいかない事があり、無脳症や二分脊椎などの神経管閉鎖障害が発生しやすくなります。
葉酸はこの先天異常のリスクを下げる働きがあるので、妊婦には欠かせない必要な栄養素として注目されています。

妊娠初期の時点で体に十分な葉酸がある事が理想的なので、絶対に妊娠が分かってからよりも妊娠前から葉酸サプリを飲んでおくのが良いのです。

葉酸サプリで絶対に押さえておきたい選び方

葉酸サプリで絶対に押さえておきたい選び方

葉酸サプリには、店頭に並んでいるものやネット販売のものなど、あらゆる種類が存在します。
初めて葉酸サプリを購入するときは、あまりの数の多さに絶対迷ってしまうのですよね。

しかし、葉酸サプリといっても、種類によって成分は様々です。
値段もピンからキリまであって、どういったものを選べば良いのか正しい選び方がイマイチわからない人も多いと言えます。

葉酸サプリの中でも特に人気の高いベルタですが、その人気の秘密はやはり品質にあるようです。
そこで、ベルタのような品質の良い葉酸サプリを選ぶ上で、絶対に押さえておきたいポイントを見ていきましょう。

合成葉酸が配合されている事

葉酸には野菜などの食事から摂取する「天然葉酸」と、主にサプリに含まれている「合成葉酸」があります。
この2種類の違いは何かというと、体への吸収率なのです。

食事から摂れる天然葉酸の場合は、体に取り入れたとしても吸収されるのは50%ほど。
しかし、合成葉酸の場合は吸収率が85~90%と、天然葉酸に比べて非常に高くなっています。

葉酸サプリは手軽に葉酸を摂取出来る事が前提なので、きちんと1日に必要な摂取量である400μgの合成葉酸が配合されている事が絶対条件となるのです。
ベルタの葉酸サプリは天然由来成分の合成葉酸が含まれているので、安全で効率的に体に取り入れる事が出来ます。

無添加である事

市販されている葉酸サプリの中には、葉酸は1%のみで他の99%が添加物というものもあります。
しかし、デリケートな妊娠中に飲むとなると、絶対に添加物は気になってしまいますよね。

そこで、葉酸サプリに添加物が使用されているかどうかを、確認してみてください。
ベルタの葉酸サプリは余計なものは入れない、体に優しい無添加にこだわっています。

配合されているのは体にとって必要な葉酸や他の栄養素だけという事で、妊娠前から産後まで長く続けて飲む事が出来るのです。
添加物を気にしているときは、ベルタの葉酸サプリを選べば安心ですね。

小粒で飲みやすい事

葉酸サプリにありがちなのは、粒が大きくて飲みにくいという事です。
特に葉酸が必要になる妊娠初期は、つわりの影響で物を飲み込む事すら大変になります。

多くの葉酸サプリが直径1.0センチ以上なのに対し、ベルタの場合は0.9センチと小粒で飲みやすいのが特徴です。
これならつわりの時期もサッと飲めるので、より葉酸を効率的に取り入れやすくなります。

意外と思いつかないチェックポイントではありますが、サプリの粒の大きさにも注目してみてくださいね。
飲み比べてみると、絶対にベルタの葉酸サプリがすごく飲みやすいのがわかるはずです。

葉酸以外の栄養素が含まれている事

葉酸は単体で摂取しても体に吸収されにくかったり、本来の作用を発揮出来ない事が多いのが特徴。
そのため、葉酸サプリの場合は、絶対葉酸以外にも相性の良い栄養素が入っている事が望ましいのです。

具体的には葉酸の吸収を助けるビタミンCや、葉酸と結びついて赤血球を作る働きのあるビタミンB12などが挙げられます。
ベルタの葉酸サプリならこれらの栄養素はもちろん、妊娠中に必要になる鉄やカルシウムなどのミネラルやその他ビタミンも含んでいます。

毎日ベルタの葉酸サプリを飲むだけで、妊娠中に必要な栄養素をバランスよく補給出来るのも嬉しいですね。
特に葉酸のみが含まれたサプリは、飲んでも吸収率が悪いので絶対に選ばない方が良いでしょう。

安全性が確かな事

葉酸サプリに限らず妊娠中に体に取り入れるものは、絶対に安全であってほしいですよね。
ましてや、妊娠中は体がデリケートな状態にあるので、数ある葉酸サプリの中でも安全性は特に重視したいところです。

その安全性はどこで確かめれば良いのかというと、葉酸サプリが作られる過程が一定していて安全であるという「GMP認定工場」で作られているかを確認していきます。
分かりやすく言うと第三者機関のチェックを経ていてお墨付きかどうか、という事になりますね。

GMP認定工場で製造された葉酸サプリには、絶対にGMPマークがつけられています。
もちろん、ベルタの葉酸サプリも、GMP認定工場で安全に製造されているので安心なのです。

絶対ダメ?葉酸サプリは過剰摂取に注意!

絶対ダメな葉酸サプリは過剰摂取

葉酸サプリは妊娠中に母子の健康を支えてくれる、絶対に欠かせない栄養素のひとつです。
しかし、葉酸サプリを飲む際に絶対やってはいけないのが、過剰摂取。

葉酸サプリからの1日の葉酸摂取目安量は400μgですが、上限は1000μgになります。
葉酸はそもそも水溶性ビタミンなので体に蓄積する事はありませんが、過剰摂取となると過敏症を引き起こす可能性があるのです。

特に葉酸サプリの用量用法を正しく守らなかったときに過剰摂取になりやすいため、注意が必要なのですね。
1日に多く摂取したからといっていきなり健康になるわけでもないので、目安量は絶対に守る事が大切です。

葉酸サプリが絶対必要かのまとめ

葉酸サプリが絶対必要かのまとめ

葉酸サプリは絶対に必要なものなのか、また妊婦が特に摂取をしたい理由をご紹介してきました。
葉酸は赤ちゃんの器官形成が正しく行われるのサポートする作用があるため、妊娠前から妊娠初期が一番摂取したい時期。

葉酸を十分に摂取する事で、赤ちゃんの先天異常のリスクを下げる事が出来るのが妊婦に葉酸が勧められる理由なのです。
しかし、葉酸サプリから効率的に摂取しようにも、正しい選び方が分からない人も多いものですよね。

葉酸サプリを選ぶときはベルタのような品質の良いものを選び、安全にこだわりましょう。
また、いくら安全な葉酸サプリでも、過剰摂取は絶対にしてはいけません。

1日の摂取目安量400μgを守って、安全に体に取り入れていきたいですね。

【2018年度版!口コミで人気の葉酸サプリ総合ランキング3選】
妊活、妊娠中に厚生労働省もオススメする葉酸サプリのランキングを掲載しています。葉酸サプリを選ぶ際の参考にしてください。
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