葉酸サプリの賞味期限が切れてもまだ飲める？

妊婦さんの中には葉酸サプリをまとめて買った事で、賞味期限が切れてしまった、という方も多いのではないでしょうか？
葉酸サプリはまとめ買いコースの方がやすいので、大量に買ったあと飲みきれずに、知らない間に賞味期限が過ぎていたなんていう事がよくあるのです。

賞味期限が過ぎた葉酸サプリまだ飲む事が出来るのでしょうか？
もし飲んでしまったら、どんなリスクがあるのか？

今回は、葉酸サプリメントと賞味期限についてのお話です。

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葉酸サプリの賞味期限はどのように決められる？

葉酸サプリに限らず、ほとんどのサプリメントは「食品」ですので、賞味期限があります。
葉酸サプリには、保存方法のところに「直射日光、高温多湿な場所を避けて保管してください。開封後はなるべく早くお召し上がりください。」という注意書きがあります。

サプリメントの賞味期限はメーカーや商品によって様々ですが、基本的にサプリの賞味期限は未開封の状態であれば6ヶ月や1年程です。
サプリの賞味期限はメーカーがそれぞれ独自にテストを行い、決めています。

賞味期限の定義は「未開封の状態で定められた方法により保存した場合において、品質が十分に保持できる期限」としています。
高温多湿など保管に適さない場所で保存した場合は、期限内でも品質が劣化する場合あります。

パッケージに記載された賞味期限は、未開封時のものだと覚えておきましょう。
そして、開封した場合であれば、さらに短い期間になりますので、容量を守ってそのまま飲み切りましょう。

葉酸サプリの賞味期限が切れてもまだ飲める？

賞味期限が切れたからといって、急激に品質が変わるわけではありません。
栄養素が酸化して葉酸の含有量が減少するので、サプリを飲んでも葉酸の働きが低下してしまう事はあります。

しかし、メーカー側としては、保存状況、状態までは管理する事が出来ないので、賞味期限が切れたものは利用を勧めていません。
葉酸サプリの賞味期限が切れたら、体調不良になる可能性もあるので、飲むのを避けましょう。

そして、賞味期限切れの葉酸サプリを飲んだ場合は、ほんとんどがメーカーの保証対象外となります。
結局は自己責任となりますが、妊娠期間中の大切な時期に賞味期限が切れた葉酸サプリを飲む事は、安全面からもオススメ出来ません。

賞味期限切れの葉酸サプリを飲んだらどうなる？

賞味期限切れの葉酸サプリを飲んだ場合、お腹の赤ちゃんへの影響など不安に思う妊婦さんもいるかと思います。
賞味期限切れの葉酸サプリを飲んで、体調が悪くなったという報告はあまりありません。

しかし、サプリメントは「食品」ですから賞味期限が過ぎると、栄養素が減り、効果も薄くなる事はあります。
特に妊娠中は元気な赤ちゃんを産むために、賞味期限切れの葉酸サプリの摂取は避けるべきです。

葉酸サプリに限らず、基本的に賞味期限の切れたサプリメントの摂取は飲まない方が安全と言えます。

葉酸サプリの賞味期限切れを防ぐには？

では、葉酸サプリの賞味期限切れを防ぐにはどうすれば良いでしょうか？
まず葉酸サプリを開封した後は、保管状況に気を付けて、早めに飲みきる事です。

お腹の赤ちゃんのためにも、葉酸サプリは決められた量を毎日しっかりと飲む事が大切と言えます。
定期的に毎日飲み続ければ、賞味期限内に飲み終える事が出来ます。

飲み忘れを防ぐために、毎日決まった時間やタイミングに飲んだり、決まった場所に置いておく等の工夫をすると良いです。
そして、期限を守る事ももちろん大切ですが、サプリメントの品質を保つために、しっかりと記載された保存方法で保存することが大切と言えるでしょう。

直射日光を避けて、涼しいところに保管することです。
窓際や高温多湿の場所で保存していては、賞味期限まで品質を保つ事は出来ません。

これらのことを意識して、葉酸サプリを飲んだり保管すれば、葉酸サプリの賞味期限が切らせてしまうのを防ぐことができます。

葉酸サプリのまとめ買いに気を付けよう

初めて葉酸サプリを飲み始める時は、まとめ買いコースではなく、1ヶ月に1本からの定期コースなどを有効に利用すると良いでしょう。
初めての葉酸サプリの場合、飲みやすさや自分に合うのか分からないため、お得な値段につられて大量買いすると余らせてしまう可能性があるからです。

もし葉酸サプリが賞味期限切れになったら、もったいないですが、思い切って処分するようにしましょう。
そのためにも、葉酸サプリは定期コースで1ヶ月分ずつ購入するのをオススメします。

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葉酸サプリの賞味期限のまとめ

葉酸サプリの賞味期限が切れると、酸化や劣化により成分が変化している可能性があり、安全面からも飲むこと避けるべきです。
葉酸サプリの賞味期限切れを防ぐためには、正しい保存方法で保存する事を前提に、毎日決められた量をしっかりと飲むようにしましょう。

毎日定期的に飲み続ける事で、余らせてしまったり、賞味期限を切らすことを防ぐことが出来ます。
そのためには、定期コース便を利用すると、飲むペースが自動的に保つ事が出来るのでオススメです。

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葉酸サプリを検討している方は、参考にしてください。