妊娠中に葉酸サプリと酵素ドリンクを飲み合わせても大丈夫？

妊娠中はお腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、どうしても体重が増えてしまいます。
そして、妊娠中はお腹の赤ちゃんのために、多くの栄養素を届けてあげたいという思いから、つい色んなものを食べ過ぎてしまう妊婦さんもいるようです。

産婦人科の先生に、「体重が増え過ぎないように」と助言される妊婦さんも多いですね。
妊娠中にあまりにも体重が増えてしまうと、妊娠中毒になる可能性があるので気を付けなければなりません。

妊娠中はダイエットというよりは、出産を無事に出来るために、体重をコントロールする必要があるのです。
そんな時に重宝するのが「酵素」のちからです。

妊娠中は葉酸サプリを飲んでいる方も多く、酵素ドリンクや酵素サプリを同時に飲んでも大丈夫なの？と心配な方もいるかと思います。
今回は、葉酸と酵素について記載していきます。

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葉酸配合の酵素ドリンクとは？

酵素ドリンクは、ダイエットドリンクとして一時的に人気になりました。
酵素は多くの緑黄色野菜にも含まれています。

野菜に含まれる生の酵素を摂取する事で、体内の活性酸素を除去して 体のサビを取ってくれるのです。
そして、最近は葉酸が配合されている酵素ドリンクが販売されています。

妊娠中に葉酸サプリを飲んでいる人が、酵素ドリンクを飲んでも大丈夫なのか気になるかと思います。
基本的に酵素ドリンクを妊娠中に飲んでも問題ありません。
　　
ただし、酵素ドリンクの中には水溶性食物繊維が多く入っているものがあります。
お腹を下してしまう可能性があるので、気を付けなければなりません。

妊娠中に便秘で悩んでいる方は、酵素ドリンクでお腹をスッキリさせる事が出来るのでオススメです。

妊娠中に酵素摂取すると嬉しい効果は？

妊婦が酵素を摂取すると、胃腸の消化機能を活性化させて、毒素を体外に排出するデトックス効果があります。
そして、冷え性の改善、新陳代謝の活性化に伴う肌荒れの改善、妊娠中の便秘の解消に期待出来ます。

酵素は基礎体温を上昇させたりします。
そのため、ホルモンバランスの改善もしてくれる働きもあるのです。

妊娠中の酵素摂取が胎児に与える影響

妊娠中に酵素を飲んでも、母体と胎児に悪い影響はありません。
ただし、酵素ダイエットを行う際に、無理な断食ダイエットは止めておくようにしてください。

断食をして必要な栄養素を胎児に遅れない事は危険です。

妊娠中に葉酸サプリと酵素ドリンクを飲み合わせても大丈夫？

妊娠中に葉酸サプリと酵素ドリンクを飲み合わせても問題ありません。
酵素ドリンクにも葉酸が入っている事が多いため、葉酸の過剰摂取にならないように気をつけてください。

妊娠中に新しい健康食品を取り入れる時は、産婦人科医に相談してビタミンの過剰摂取にならないかチェックしてもらう事が必要です。

妊婦は葉酸と酵素のどちらの方が大事？

葉酸と酵素はどちらが妊娠中に大切かと言うと、やはり葉酸と言えるでしょう。
なぜ、葉酸がここまで妊娠中に必要かと言われているかと言うと、葉酸は先天性の障害リスクを予防出来るからです。

葉酸を摂取していると、胎児の先天性障害リスクやダウン症、自閉症のリスクを下げる事が出来るとも言われています。
そのため、妊娠中はしっかり葉酸を摂取する事が大切なのです。

妊娠中に体重をオーバーになってしまったり、便秘の症状がある方は、酵素も取り入れる事もオススメです。
酵素を摂取すると、活性酸素を除去してデトックス効果があるので、妊娠中の減量に役立ちます。

また、酵素には水溶性の食物繊維が配合されているため、妊娠中の便秘解消にも効果的です。

妊娠中は酵素よりも葉酸が大切な理由

妊娠中に葉酸がここまで推奨されている理由は、胎児の先天性障害リスクを予防出来るからです。
また、葉酸には血流アップ効果があるために、沢山の血液を作って血流が良くなります。

そして、体の冷えを治して生殖機能を高める事が出来ます。
葉酸は細胞分裂を促進させるため、染色体異常を予防して健康に体重が形成されるのです。

妊活から妊娠中の体重調節は葉酸プラス酵素ダイエットがおすすめ！

妊娠中は食べ過ぎによって、体重をオーバーしてしまう妊婦さんも多いのです。
産婦人科医から体重の減量を勧められた場合は、酵素ドリンクでダイエットすると良いでしょう。

酵素ドリンクを飲むとデトックス効果があるため、ダイエットに効果的です。
酵素ドリンクには葉酸が含まれている場合もあるので、葉酸の過剰摂取にならないように気を付けてください。

妊娠中に葉酸と酵素青汁を同時に飲んでも大丈夫？

妊娠中に、葉酸と酵素が配合された青汁を同時に摂取しても問題ありません。
むしろ、青汁に含まれる様々なビタミンやミネラルを同時に摂取出来るので、より効果的と言えるでしょう。

青汁にも水溶性の食物繊維が配合されているので、妊娠中の便秘に大変効果的です。

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葉酸と酵素のまとめ

妊婦さんはどうしても体重の変化が大きく、食欲が増してどんどん体重が増えていくと、体重のコントロールが難しくなります。
妊娠中のダイエットは、絶食などはしないようにしてください。

妊婦にとっては胎児に葉酸を含めた栄養素を送る事は、非常に重要と言えます。
酵素ドリンクを使った体重コントロール方法は、葉酸サプリと併用出来ます。

そのため、妊娠中の体重増加に悩む方には、健康的なダイエットと言えます。
ただし、酵素ドリンクでの体重コントロールを行う場合、朝食だけなどにしてください。

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葉酸サプリを検討している方は、参考にしてください。