妊娠5ヶ月目以降に葉酸サプリを飲み始めても大丈夫？

基本的に、妊娠期間中は妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期に関わらず、葉酸サプリが非常に役立ちます。
妊娠の期間によって葉酸サプリの役割は変わります。

しかし、妊娠5ヶ月目以降でも葉酸の摂取は大切です。
妊娠初期は胎児の形成に関わるため、葉酸摂取すると細胞分裂を流して先天性の奇形や自閉症のリスクも抑える事が出来ます。

そして、妊娠5ヶ月目あたりの中期になると、胎児のサイズがどんどん大きくなっていきますので、母体から多くの栄養素が必要になるのです。
栄養素が不足しているとしっかり胎児が育たないため、低体重といったリスクを伴う事があります。

ですから、妊娠5ヶ月目に葉酸を摂取する事はとても大切です。

妊娠5ヶ月目以降も葉酸は必要

厚生労働省における「葉酸の食事摂取基準」によると、妊娠している場合は、1日480μgの葉酸の摂取が推奨されています。
厚生労働省は、特に妊娠初期・中期・後期に分けて摂取量を変えるアドバイスはしていません。

妊娠期間中は時期に関わらず、胎児のために葉酸が必要とされます。
妊娠初期に葉酸を摂る目的は、神経管閉鎖障害のリスク低減のためです。

妊娠5ヶ月目以降の中継になると、胎児の大きさがどんどん大きくなります。
母体からビタミンやミネラル、鉄分、亜鉛といった多くの栄養素を摂取して、どんどん成長していきます。

葉酸サプリは、妊娠初期が最も大切と呼ばれるため、妊娠中期になると飲まなくなってしまう妊婦さんも多いのです。
しかし、妊娠中期に細胞分裂を促す葉酸が欠乏していると、胎児が大きく成長する事は出来ず、停滞中のリスクを伴う可能性が出てきます。

そのため、妊娠5ヶ月目以降もしっかり葉酸を摂取する事が大切です。
ですから、妊娠中期も変わらず480μgの葉酸の摂取が必要になります。

妊娠5ヶ月目以降に葉酸サプリを飲み始めたら遅い？

葉酸サプリは、妊活中から妊娠超初期の間が最も大切と言われます。
妊娠超初期の場合は胎児が形作られるため、ものすごい勢いで細胞分裂が行われるのです。

ですから、妊娠初期は葉酸がとても大切となり、奇形を防いだり神経管閉鎖障害などの先天性異常のリスクを予防してくれます。
そして、妊娠中期の5ヶ月目以降は、お腹の胎児が大きくなってきます。

それに伴い胎児は多くのビタミンやミネラルといった栄養素が必要となるのです。
しかし、母体に葉酸や栄養素が不足してしまうと、胎児が大きく成長する事が出来ません。

そして、体が小さい低体重のまま産まれてしまう可能性があります。
そのため、妊娠中期5ヶ月目以降も葉酸を摂取し始めても遅い事はなく大切と言えます。

妊娠5ヶ月以降は、出産前の不安定な精神状態や産後の育児ストレスなどの解消にも効果的です。

妊娠5ヶ月以降に葉酸サプリを飲むメリットは？

葉酸サプリには単体の葉酸だけではなく、その他のビタミンB群、ビタミンC、ビタミンA、鉄分、亜鉛、ミネラル、カルシウムと言った多くの栄養素が配合されています。
そのため、妊娠中期の胎児が大きくなる時に、葉酸サプリによって多くの栄養素を摂取すると、胎児まで行き届かせる事が出来ます。

特に鉄分は多くの栄養素を胎児へ行き届かせるために、必要な栄養素です。
また、カルシウムは骨作りや脳の形成といったものに多くに役立ちます。

葉酸サプリは多くのビタミンミネラルが配合されています。
そのため、胎児が大きく成長する妊娠中期に大変役立ちつのです。

ですから、葉酸サプリは5ヶ月目以降から摂取し始めても、決して遅くありませんので積極的に摂るようにしてください。

妊娠5ヶ月目以降の葉酸摂取量は？

妊娠5ヶ月以降の中期から妊娠後期は、1日あたりサプリから240μg必要とされています。
妊娠中期から妊娠後期は、胎児の成長に多くの鉄分が使われます。

母体の血液中の鉄分が減少しやすく、貧血になりやすい時期でもあります。
妊娠中期以降は、ビタミンB12や葉酸不足から、悪性貧血である巨赤芽球性貧血のリスクも考えられます。

ですから、妊娠5ヶ月以降も、ビタミンB12配合の葉酸サプリからしっかり栄養補給していきましょう。
葉酸は、酸素を運ぶ赤血球を形成する働きがあるため、巨赤芽球性貧血の予防や改善に役立ちます。

妊娠5ヶ月目以降の葉酸の過剰摂取は胎児が喘息に？

オーストラリアの研究チームが発表した論文によると、妊娠後期に葉酸を毎日過剰摂取した場合、胎児の小児喘息の発症リスクが高まる可能性があると指摘されました。
この研究データは、妊娠中期に妊婦が1日1000μg以上の過剰摂取した場合に子供が喘息になったという事です。

つまり、妊婦は過剰摂取せずにしっかり1日480マイクログラムを守っていれば、子供が喘息になる事はないという事になります。
妊娠中期（5ヶ月目以降）に葉酸を摂取すると、子供が喘息になるという意味ではありません。

気を付ける事は、妊娠中期に関わらず妊娠全期間において過剰摂取をする事は危険という事です。
葉酸は飲めば飲むほど胎児に良いという事はありませんので、1日の摂取目安量480μgを必ず守るようにしてください。

妊娠5ヶ月以降に葉酸を過剰摂取しなければ胎児の喘息はない

5ヶ月目以降でも毎日1000μg以上の葉酸を過剰摂取しなければ、母体と胎児にリスクはありません。
妊娠中期に葉酸サプリを摂取しても胎児が喘息になる事はありません。

基本的に葉酸を過剰摂取をしなければ、そういったリスクは伴わないという事になります。
妊娠中期・妊娠初期など期間に関わらず、基本的に葉酸はが1日1000μg以上摂取すると過剰摂取となるのです。

ですから、葉酸を飲み過ぎたからと言って一度に多く錠剤を飲むのは止めましょう。
妊娠初期に葉酸を飲まなかったからといって、妊娠中期にまとめて飲んだりすると、胎児の喘息というリスクが伴う事になるので避けてください。

妊娠5ヶ月目以降にオススメな葉酸サプリ

妊娠5ヶ月以降にオススメの葉酸サプリとは、まず葉酸が250μg以上配合されている事が条件です。
次に、妊娠中期以降に不足する鉄が、15mg前後配合されている事をチェックしましょう。

妊娠5ヶ月以降は葉酸よりも鉄不足になる事が心配だからです。
そして、鉄の吸収に必要なビタミンCが42mg以上配合されている事も選ぶポイントになります。

食事だけで鉄を15mgを毎日摂取するのは困難です。
また、鉄はビタミンCと一緒に摂らないと、ほとんど吸収されない性質があります。

よって、妊娠5ヶ月以降に飲む葉酸サプリは、鉄とビタミンC配合のものをオススメします。

5ヶ月以降の葉酸サプリまとめ

葉酸サプリは、妊娠初期の必要性がよく謳われています。
そのため、妊娠初期だけとれば良いと思っている方も多いかもしれません。

しかし、葉酸は妊娠初期・中期・後期に関わらず、5ヶ月以降でも非常に大切な栄養素です。
妊娠中期においては胎児が大きくなる大切な時期ですので、母体から葉酸だけではなく、多くの栄養素を必要とします。

そのため、妊娠初期に葉酸を飲まなかった人も、妊娠中期から飲み始めても全く遅い事はありません。
ただし、気を付けたいのは葉酸を1日1000μgを取ると過剰摂取となり、逆効果となります。

妊娠期間中は葉酸サプリだけに頼るのではなく、食生活からも多くの栄養素を摂って、健康的なマタニティライフを目指していきましょう。

当サイトでは、管理人も実際に利用した葉酸サプリを紹介しています。
葉酸サプリを検討している方は、参考にしてください。