葉酸を摂ると白髪予防・改善ができるって本当？

年齢を重ねると気になる事のひとつに「白髪」があります。
白髪があると老けて見えてしまい、年を取ったような気になってしまいます。

白髪は平均的に30代～40代くらいで生えてくる事が多いのですが、最近では20代でも白髪に悩む人が増えています。
白髪は年齢と共に増えるものと認識されていますが、歳をとっても白髪がほとんどない人もいて、必ずしも年齢に比例するわけではないようです。

白髪というのは、ストレスやホルモンバランスの乱れなどでも増えます。
しかし、実は「葉酸不足」が関係しているとも言われています。

今回は、葉酸が白髪が予防・改善出来るのか？について検証していきます。

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白髪になる原因とは？

葉酸を摂取すると、造血効果があり体に多くの血液が流れるため、頭皮へもしっかり血液が流れるようになります。
そうすると、メラノサイトが活発化され、薄毛や白髪を予防する事が出来るのです。

白髪の原因は、健康的な黒髪を作るメラノサイトという工場が弱まっている事。
そのため、葉酸を摂取すると頭皮へしっかり栄養素が行き渡るため、メラノサイトが活発化して白髪予防になります。

葉酸サプリには葉酸だけではなく、その他のビタミンB群、カルシウム、ビタミンC、ミネラル、亜鉛といったその他の栄養素もしっかり補給する事が出来るのです。
頭皮へしっかり栄養素が行き渡ると、メラノサイトは活性化して健康的な黒髪が生えるようになるのです。

葉酸不足は白髪になりやすい

体に葉酸が不足していると血行不良となり、頭皮へしっかり栄養素が行き渡りません。
そのため、メラノサイトの働きが弱くなり、白髪が増えてしまうのです。

しっかり葉酸を摂取していると頭皮へ栄養素が行き渡り、メラノサイトが活発化して白髪が予防になります。
白髪を予防するには、まず頭皮の血行良くして、しっかり栄養素を行き渡らせる必要があります。

そうすると、メラノサイトは活発化して、メラニン色素が作られます。
そして、白い髪の毛にしっかり黒い色素が付けられるので、健康的な黒髪が生えてくるでしょう。

葉酸が白髪予防・改善出来る理由って？

白髪になってしまう原因は、加齢や生活習慣の乱れによって、メラノサイトの働きが弱まってしまう事です。
健康的な黒髪はメラノサイトで作られます。

メラニン色素がしっかり生成されるために、産毛のような白い状態の髪にしっかり黒い色素が付けられるのです。
葉酸が不足しているとメラノサイトの働きが弱まってしまうので、メラニン色素が作られず、白い産毛のまま白髪として入ってきてしまいます。

葉酸サプリを摂取すると血行が良くなり、頭皮へ栄養素が行き渡ります。
そのため、メラノサイトが回復するので、メラニン色素が作られ、健康的な黒髪が復活するでしょう。

白髪予防・改善出来る葉酸サプリの選び方

葉葉酸の造血作用によって血液がたっぷりと作られると、全身の血行が良くなり毛根に栄養がしっかりと届きます。
すると、髪を黒くするメラノサイトの働きが活発になり、白髪の予防や改善が期待できるでしょう。

葉酸は、毎日の食事からだけではなく、サプリがオススメ。
サプリに含まれている葉酸は、吸収率が高いのです。

また、葉酸サプリには、葉酸の働を助ける栄養素が入っているものを選びましょう。

葉酸サプリはビタミンB12配合が白髪予防・改善にオススメ

白髪予防や改善のために葉酸サプリを飲むのなら、ビタミンB12を配合しているものがオススメです。
ビタミンB12は葉酸と共に働く栄養素の一つ。

血液を作りだしたり、細胞分裂の際にも葉酸の働をサポートするのです。
ビタミンB12と葉酸を一緒に摂る事で、頭皮の血行が良くなり、白髪の予防や改善効果が期待出来るでしょう。

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葉酸と白髪のまとめ

葉酸は食品にも多く含まれており、緑黄色野菜、海藻類、大豆製品に多く含まれています。
しかし、食品に含まれている葉酸は、天然葉酸のため体への吸収率が50%しかありません。

食品からの葉酸は、思ったより体に吸収出来ないというデメリットがあります。
葉酸サプリを摂取すると、合成葉酸のため90%も体内に吸収する事が出来るのです。

そのため、頭皮へもしっかり栄養素が行き届き、白髪や抜け毛の予防になります。
これから葉酸サプリで白髪や抜け毛を予防したいと思っている方は、ビタミンB12も配合されているサプリを選ぶと良いでしょう。

当サイトでは、管理人も実際に利用した葉酸サプリを紹介しています。
葉酸サプリを検討している方は、参考にしてください。