葉酸と妊娠率

妊娠中は、お腹の赤ちゃんの健康のために葉酸を摂る事は、皆さんご存知かと思います。
そして、妊活中にも「葉酸を摂取しましょう」と言われますが、葉酸を摂取すれば妊娠率はアップするのでしょうか?

胎児が最も葉酸を必要とする時期は、女性本人が妊娠に気付かない時もある超初期なのです。
よって、妊娠が分かってから葉酸を飲み始めるのでは遅くなります。

そのため、いつ妊娠しても大丈夫なように、妊娠前から葉酸を飲む事が推奨されているというわけです。
では、葉酸サプリを飲んでいれば、実際に妊娠率がアップするのか?この点について検証していきましょう。

葉酸は妊娠率を高める身体を作る

妊娠しやすい身体とは、「妊娠力」がある健康な身体という事です。
赤ちゃんが出産まで至るには、正常な排卵、受精、卵の分割、着床、妊娠の維持、DNAの伝達などのプロセスを経ていきます。

妊娠率自体は、20代後半から下がり始めます。
卵子の元となる細胞自体は、女性が生まれた時からあります。

しかし、生きている限りは、女性の年齢と共に老化してしまうのです。
現代の医学では、老化の進行を遅くする事は出来ても、老化を止める事は不可能なのです。

妊活中から、葉酸を食品以外でサプリから摂る事によって、胎児の先天性異常などの奇形を防ぐ事が出来ます。
また、実際に妊娠力アップを助ける働きをしてくれるのです。

葉酸は着床率・自然妊娠率をアップさせる

葉酸は造血ビタミンとも言われています。
その作用から、着床促進や着床後の受精卵の成長に働きかける効果も期待出来ます。

そして、葉酸はDNAを正常に合成するために必要な栄養素で、粘膜の健康を保つためにも重要な働きをしています。
子宮内膜も粘膜の一種です。

そのため、葉酸を適切に摂取する事で、健康が保たれて、その結果、着床率アップに繋がります。
妊娠初期である着床直後は、女性は妊娠している自覚がありません。

妊娠したという事が分かるのは、少なくとも2週間以上が経過してからになります。
葉酸は、着床を促す事はもちろん、着床後の受精卵の成長にも関与する成分です。

ですから、着床率をアップするためにも、妊娠発覚までに葉酸不足にならないように、妊活中は継続的に葉酸を摂取しておく必要があるのです。

妊活中に葉酸が妊娠率を上げる作用とは?

妊娠するために受精卵が無事に着床して、それが継続出来るだけの環境を準備する事が、妊娠へと近づく事が出来るのです。
妊活中に葉酸サプリを摂る事によって卵子の老化を遅らせて、そして子宮内膜を厚くフカフカにして、妊娠までの準備を整えます。

そして、葉酸はホルモンバランスを正常にする事で、妊娠しやすい基礎体温に整えて、質の良い血液を作ります。
妊娠後は、胎児の細胞分裂やDNAの伝達を正常化したり、胎児の先天性奇形・異常を防ぐ働きまであるのです。

妊娠率アップの葉酸はサプリから摂取しよう

妊娠率アップの葉酸はサプリから摂取しよう

葉酸は食品にも多く含まれていて、ほうれん草、納豆、レバーなどから摂取する事も可能です。
しかし、食品の葉酸は水や熱に弱い水溶性ビタミンのため、調理中に栄養が流れてしまうデメリットがあります。

さらに、厚生労働省が情報発信をしている「e-ヘルスネット」によると、食品から摂取した葉酸は、身体への吸収率が50%以下としています。
よって、食品からは思ったよりも葉酸を摂取出来ないのです。

そこで便利なのが、吸収率が90%以上もある葉酸サプリから摂る事です。
葉酸サプリを妊娠前から飲み続ける事で、卵子は健康に保たれて、赤ちゃんのベッドである子宮内膜は着床しやすく、妊娠しやすい身体へと導かれます。

妊娠率をアップするための葉酸サプリの選び方

厚生労働省は、妊娠の可能性がある女性に、通常の食事に加えてサプリなどの栄養補助食品から、1日400μgの摂取をするように推奨しています。
また、厚生労働省は、葉酸の1日当たりの上限摂取量を1000μgとしています。

そのため、飲み過ぎには気を付けなければなりません。
妊娠率をアップさせるための葉酸サプリの選び方は、まず充分な量の葉酸が摂れる事が基本です。

妊娠1ヶ月前から出産まで最長で約11ヶ月の間、1日400μgの葉酸を摂り続けるために、摂取量が充分なサプリを選びましょう。
そして、葉酸を体内でしっかりと効果を発揮させるために、ビタミンB12とビタミンCを一緒に摂ると効率的です。

安価な葉酸サプリは、葉酸単体のものが多いと言えます。
しかし、出来れば他の栄養素も一緒に摂れるものを選ぶようにしましょう。

葉酸と妊娠率のまとめ

葉酸と妊娠率のまとめ

妊娠したい方や妊活を計画している方は、妊娠前からの葉酸の摂取がオススメです。
葉酸は、着床率や妊娠力アップにも大変役立つ事が分かっています。

葉酸サプリからは、妊娠中に不足しやすい鉄分や、その他の栄養素もまとめて摂取出来るメリットがあります。
より妊娠サポートにも作用が期待出来ます。

妊活を始めたら、自分に合う葉酸サプリを見つけて、ぜひ健康的な赤ちゃんを迎える準備をしていきましょう。

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