葉酸と赤ちゃん

妊娠中に葉酸を摂取すると造血効果があるため、たっぷりの血液が作られ体中に多くの血液が行き渡ります。
すると、赤ちゃんへもしっかり栄養素が行き渡り、細胞分裂が上手く働くサポートをしてくれるのです。

葉酸には染色体異常を防止する効果があります。
そのため、葉酸を摂取すると、先天性障害の神経管閉鎖障害の予防をする事が出来る事が分かっています。

では、葉酸が赤ちゃんに与えてくれる嬉しいメリットを見ていきましょう。

葉酸は赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素

妊娠初期に葉酸を多く必要と言われている理由は、葉酸には造血作用があるため、たっぷりの血液が作られて、お腹の胎児にしっかり栄養素が行き渡るようになるからです。
母体に血液が少なくなってしまうと、血液中のヘモグロビン数値が減り、貧血状態になってしまいます。

そのため、赤ちゃんにしっかり栄養素が行き渡らなくなってしまいます。
特に妊娠超初期の4週目からは、赤ちゃんは非常に速いスピードで細胞分裂を繰り返すのです。

その時に母体にしっかり栄養素がないと、赤ちゃんは胎盤から栄養素を摂取出来ません。
そして、低体重や早産、流産のリスクが高くなってしまうのです。

ですから、妊娠が発覚した時から、しっかり葉酸サプリで定期的に葉酸を摂取していく必要があります。

葉酸は赤ちゃんの出産後も欠かせない栄養素

葉酸が最も必要と言われているのは妊娠超初期です。
なぜならば、妊娠超初期は第4週目から赤ちゃんが細胞分裂を繰り返し、体が形成される大事な時期だからです。

この時に葉酸が不足していると先天性障害や奇形児のリスクが出てしまうため、葉酸不足に気を付けなければなりません。
葉酸の摂取は赤ちゃんの出産後も大切であり、母乳の質をアップしたり量を多く作るために役立ちます。

出産後も定期的に葉酸を摂取すると、赤ちゃんのために質の良いミルクが多く作られるようになるでしょう。

葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害の予防に効果的

葉酸の摂取は、赤ちゃんの先天性障害の神経管閉鎖障害リスクを下げる事が出来ると分かっています。
赤ちゃんが神経管閉鎖障害になると、寿命が短くなったり、生きる上で様々な障害を負わなければなりません。

しかし、この先天性障害の神経管閉鎖障害のリスクを軽減できるのは合成葉酸です。
合成葉酸は食品ではなく、葉酸サプリから摂る事が出来ます。

ポイントは食品に含まれる天然葉酸ではなく、サプリメントに使われている合成葉酸を摂取すること。
ですから、厚生労働省も食品だけではなく、サプリメントから葉酸の摂取を推奨しているのです。

葉酸サプリはいつからいつまで飲むと良い?

葉酸サプリはいつからいつまで飲むと良い

妊娠サプリが一番必要な時は、妊娠超初期の胎児が形成される時期です。
この時に葉酸不足になってしまうと、先天性障害のリスクが高まってしまいます。

出来れば妊活中から葉酸サプリを摂取する事が大切です。
妊娠中期から後期は、赤ちゃんが胎盤から多くの栄養素を必要とします。

そのため、多くのビタミンが配合されている葉酸サプリを選びましょう。
赤ちゃんの出産後は、質の良いミルクをたっぷり作るために、鉄分配合の葉酸を摂取すると細胞分裂が活発化して、母乳作りのサポートしてくれます。

そのため、葉酸サプリは妊活中から出産後という長い期間において摂取すると良いでしょう。

神経管閉鎖障害を予防するための葉酸摂取量は?

世界中で、妊娠初期の葉酸不足が、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の原因の一つである事が分かっています。
よって、多くの国で妊婦さんの葉酸摂取が推奨されています。

特に、妊娠前から葉酸サプリを摂取すると、発症リスクを70%から80%も減らせると言われます。
日本でも厚生労働省は、妊活中から妊娠中の女性に対して、葉酸サプリを利用して1日に400μg以上摂取する事を推奨しています。

また、厚生労働省は、葉酸の上限摂取量を1日1000μgとしていて、過剰摂取にならないように注意を呼びかけています。

葉酸不足が赤ちゃんに与える影響は?

葉酸不足が赤ちゃんに与える影響

葉酸不足になると、赤ちゃんが先天性障害の神経管閉鎖障害のリスクが高まる事が分かっています。
その他、細胞分裂の際に染色体異常が起こり、自閉症やダウン症というリスクも出てきます。

また、母体は貧血になってしまったり、むくみや肌荒れ、足がつったり、便秘や肩こりといったような症状も現れるでしょう。
妊娠中に葉酸サプリを摂取すると、胎児と母体の両方に良いメリットが期待出来ます。

そのため、積極的に摂取するようにしてください。
 

葉酸の過剰摂取による赤ちゃんの喘息のリスク

オーストラリアの大学の研究結果によると、妊娠中期以降に葉酸を過剰摂取をすると、小児喘息のリスクが高くなるというデータがあります。
あくまでも葉酸サプリに使われる合成葉酸を必要以上に、1日1000μgも過剰摂取した場合の結果です。

葉酸サプリを過剰摂取をしなければ、もちろん赤ちゃんが喘息になるリスクはなく、むしろプラスに働きます。
つまり、きちんと葉酸サプリの合成葉酸を適正な量を飲み続ける事は問題はありません。

また、食事からも葉酸をしっかり摂っていても大丈夫という事です。
ちなみに、妊娠後期の適正な葉酸の量は食事から240μg、葉酸サプリからは240μgの合計480μgです。

葉酸不足による小さい赤ちゃんになる

妊娠中に貧血になると、小さい赤ちゃんが産まれやすいのは事実です。
鉄欠乏性貧血によるヘモグロビンの減少で胎児が酸欠状態になるからです。

鉄欠乏性貧血は鉄不足で、悪性貧血は葉酸とビタミンB12の不足です。
葉酸不足により、胎児の細胞分裂が悪くなると、小さい赤ちゃんになる確率は上がります。

胎児は1個の細胞から、赤ちゃんになる頃には40兆の細胞になります。
葉酸によって細胞分裂がスムーズに行かないと、遺伝子のコピーも順調にいかず「先天性異常」を持った赤ちゃんのリスクが上がります。

胎児を大きく育てるには鉄分と葉酸、そしてビタミンB群をしっかり補給する事が大切です。
小さい赤ちゃんになるのは、細胞分裂がスムーズじゃないのが原因ですから、葉酸とビタミンB12が何よりも大切となっています。
 

赤ちゃんの葉酸サプリの誤飲に注意

赤ちゃんの葉酸サプリの誤飲に注意

葉酸サプリは、妊活中から妊娠中に摂り入れる定番サプリですから、家庭のテーブルに置いてある事も多いかと思います。
そのため、小さな子供がいる家庭では、誤って飲まれてしまう事も少なくありません。

基本的に、葉酸という栄養素は天然のビタミンB群の一種であります。
食品にも含まれているので、子供が誤って飲んでしまっても、害はないので心配いりません。

赤ちゃんがサプリを少しなめてしまったからと言って、子供の体に大きな悪影響を及ぼす恐れはないと考えても大丈夫です。
特に小さな幼児の場合は、サプリを大量に口にしてしまう事があります。

これは大変危険ですので十分に気を付けてください。
もし子供が誤飲してしまった場合には、すぐに小児科で相談しましょう。

葉酸と赤ちゃんのまとめ

葉酸と赤ちゃんのまとめ

妊娠中は葉酸が必要だと言われるのは、お腹の中で胎児が成長するためにとても大切な栄養素だからです。
出来れば妊活中から、毎日の食事に葉酸を多めの野菜中心の食生活を心がけたり、葉酸サプリメントからもしっかり補給する事をオススメします。

葉酸を継続して摂取して、健康的な元気な赤ちゃんを出産しましょう。

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