葉酸サプリは精子の質を上げて妊活に役立つ

妊娠に向けて葉酸サプリを摂取してる女性は多いでしょう。
葉酸サプリを摂取すると造血効果により血流がアップし、女性ホルモンのバランスを整えて、妊娠力アップしてくれるのです。

最近では、葉酸サプリは精子力アップにも効果があると言われています。
葉酸を摂取すると血流がアップし、男性の生殖機能が工場します。

そして、精子の若返りを図る事が出来るのです。
そこで今回は、葉酸サプリは精子の質を上げて妊活に役立つ理由をご紹介します。

葉酸サプリは精子の質を上げて妊活力をアップする

葉酸サプリが精子の質を上げてくれる理由は、葉酸には染色体異常を予防する効果がある事です。
葉酸を摂取する事で精子の質を上げて、さらに量も増やす事が出来るので、妊娠力をアップする事が出来ます。

葉酸は染色体異常を防止してくれるので、胎児の先天性異常やダウン症自閉症のリスクを予防する事が出来るのです。
今まで葉酸の摂取は、女性側が摂取すべきものという認識で知られていましたが、葉酸は精子の質をアップしたり量を増やしてくれるという効果もあります。

妊活中は男女共に葉酸を摂取した方が効果的と言えるでしょう。

葉酸サプリは精子の分裂を活発化させる

葉酸サプリは、精子の分裂を活発化させて染色体異常を予防してくれるのです。
そのため、葉酸サプリは女性だけではなく男性も摂取する事によって、先天性の異常や障害を防ぐ事が出来るでしょう。

男性は年齢と共に生殖機能が低下して、卵子の数が減ったり卵子の質が低下するため、着床率が低くなってしまうのです。
葉酸を摂取する事によって細胞分裂が活発化し、精子の活動を活発化してくれる事が分かっています。

これから高齢出産を迎えるカップルや不妊に悩んでいる方は、男性も葉酸サプリを摂取する事で妊娠率を上げる事が出来るでしょう。

不妊の原因のひとつは男性の葉酸不足

葉酸の摂取は女性ばかり必要だと言われていますが、不妊の原因の一つは男性の葉酸不足もあると考えられています。
男性は葉酸をしっかり摂取していないと、男性の生殖機能が弱まって精子の数や量が減ってしまい、老化が進行してしまうのです。

葉酸を摂取していれば、精子の元気さが戻り、妊娠力アップする事が出来ると言われています。
不妊で悩んでいるカップルは女性だけでなく、男女一緒に葉酸サプリを摂取する事で妊娠力を確実に上げる事が出来るでしょう。

葉酸には胎児の神経管閉鎖障害のリスクを予防する事が出来るので、男女一緒に摂取する事をオススメします。

妊活夫婦の男性が必要な葉酸の摂取量は？

厚生労働省によると、男性の葉酸摂取目安量は1日あたり200μgです。
しかし、妊活中は精子の量や質を上げるために、400μg摂取するようにしましょう。

葉酸は、緑黄色野菜や大豆製品など多くの食品にも含まれています。
しかし、食品に含まれている葉酸は天然葉酸のため体への吸収率が50%しかないのです。

葉酸サプリを摂取すると、90%以上体に吸収する事が出来るので役立ちます。
厚生労働省も妊娠を希望している人や妊娠中の方は、食品だけではなく葉酸サプリの合成葉酸を摂取する事を推奨しています。

妊活中の男性は葉酸サプリを利用しよう

葉酸は妊活中の方でなくても、健康な生活をサポートするための大切なビタミンです。
特に妊活中は、日頃から普段の食事に加えて、葉酸サプリを飲む習慣をつくり、効率よく必要量の葉酸を摂取するようにしましょう。

厚生労働省の推薦摂取量は、妊活中の葉酸の摂取量は、女性は食事以外での葉酸サプリから1日400μgとなります。
男性の葉酸摂取量としては、食事以外での摂取量は、1日あたり240μgを葉酸サプリで摂取するよう推薦されています。

摂取のタイミングは、通常女性は遅くても妊娠する1ヶ月前からがベストとなります。
男性の場合は精子が出来るまでに3ヶ月間掛かります。

そのため、染色体異常のリスクを下げるためにも、出来れば3か月前から飲み始める事をオススメします。
不妊対策の場合は、毎日意識して摂取しましょう。

葉酸と精子のまとめ

葉酸は、女性が摂取して妊娠力を上げるという効果はよく知られています。
男性が飲んでも、生殖機能をアップさせて精子の質や量を上げる事は出来ると分かりました。

そのため、妊娠を希望しているカップルは、男女揃って葉酸サプリを摂取していく事をオススメします。
葉酸サプリを摂取すると先天性の障害や自閉症やダウン症といったリスクも抑えられます。

そのため、葉酸サプリは二人一緒に妊娠力を上げていきましょう。