妊活の悩み

妊活中である事を友人や周囲の人に話すと、応援してくれたり、色々アドバイスをもらえたりします。
人に話す事で、ストレスや不安も自然に解消される事がありますよね。

しかし、実際になかなか赤ちゃんを授からない不安が長年続くと、友人や同僚にどこまで妊活の悩みを話せるか分からず、悩みをひとりで抱え込んでしまう事もあるでしょう。
妊活中は、同世代のおめでたのニュースが気になり、妊娠出来ないと自分だけが取り残されたような気持ちになるものです。

そこで今回は、妊活中によくある悩みや悩み解消のための方法をご紹介していきましょう。

妊活している女性に共通する悩み

妊活中の女性に共通している悩みは、妊活の期間がいつまで続くんだろうという「不安」と、自分だけが妊娠できないという「孤独感」です。
多くの方は、ネット上の妊活情報を調べてブログを読んだり、研究熱心になります。

しかし、いつまでたっても心の在り方が変わらなければ、妊娠に近づく事はできません。
例えば、生理不順があれば、それを改善するためにはどうすればよいのか行動に移しましょう。

妊活の悩みは行動に変えてみよう

生活習慣を見直して、バランスの良い食生活や適度な運動、そしてサプリで定期的な栄養素を摂取するなど基本的な事が出来ているでしょうか。
妊娠するために大切なのは、「どうすれば妊娠出来るか」というプラス思考になる事です。

妊活の期間が長すぎて「妊娠出来ない」と思えば、そこで暗い気持ちにならずに行動を変えてみましょう。
妊活のために仕事を辞めて、ストレスがなくなってから妊娠できた方は多くいるのです。

また、ウォーキングなど適度な運動をして、体調が良くなって妊娠できた方もブログに登場しています。
もし今の生活で妊娠出来ずに悩んでいる方は、何か工夫をして行動を見直してみましょう。

結婚してから妊活している期間が長いという悩み

結婚してから妊活している期間は、人によって様々です。
平均的な期間を見る、大抵一年以内に子作りに成功するカップルが多くなっています。

しかし、中には2年以上妊活をしても、なかなか授からない現実に向き合っているカップルもいるのです。
最近は共働きをしているカップルも多いため、仕事をしながら不妊治療を続けているカップルも少なくありません。

結婚してから妊活期間が長くなると、どうしても孤独な気持ちになり、将来が不安になってしまう事が多くなります。
そこで今回は、妊活中によくある悩みを共有していきましょう。

長期の妊活の悩みは運動が効果的

妊活が長期間に渡ってくると気持ちが塞がり悩みやすくなるために、どうしてもインドアな生活になってしまう事が多いのです。
休日はテレビやモニター画面の前にいたり、人と話さずに家にこもった生活をしてしまう事が多くなります。

しかし、外を出て体を元気に動かしてみると、心と体がリフレッシュされストレスが解消されていくのです。
そして、妊活という重くストレスになっていたものが、軽く感じられるようになる可能性も高いと言えます。

ウォーキングやストレッチマッサージと言った適度な運動を取り入れる事によって、体の新陳代謝が高まり、血行が良くなってくるのです。
すると、子宮の機能が高まり、卵巣の活動は活発化して、ホルモンバランスが整うために着床率も上がってくるでしょう。

妊活している女性はストレスがたまりやすいのが悩み

妊活中にストレスが溜まっていると感じるのが悩みという方は、好きな事で解消していきましょう。
例えば、アロママッサージは香りが脳内に働きかける事で、セロトニンの分泌が活性化してリラックスする事が出来ます。

またマッサージは、人に触れられる事でオキシトシンが分泌されるので、ストレスを抑制する効果が期待出来るのです。
妊活中に運動する事は、ストレス解消にも繋がり、プラスに働きます。

太陽光を浴びると、一定のリズムで筋肉を緊張・緩和させる事ができ、セロトニンの分泌を増やす事が出来るのです。
近所をウォーキングして回るだけでも気分転換になり、十分効果が得られます。

妊活に悩み過ぎたら一時中断してみよう

妊活・不妊治療は、大きなストレスが掛かります。
あまりにもストレス・負担が掛かるようであれば、一度中断してみる勇気も必要かもしません。

頑張り過ぎると精神的にも疲れてしまいますので、一部をやめてみて心を休ませる時間を作ってみるのも一つの選択肢です。
すると、ストレスなどの悩みが解消され、自然と赤ちゃんを授かったという事もよく耳にします。

妊活している女性の悩みを相談するには?

妊活している女性の悩みを相談する

妊活中は、ストレスが溜まると、からだに決して良くはありません。
もし、辛くて誰にも打ち明けられない悩みがあるのなら、一人で抱え込まずに誰かに話してみましょう。

妊活中の悩みは人それぞれありますが、同じ悩みを持った人と共有するのは良い事です。
不妊に悩む人の相談を受け付けてくれるオススメのセンターは各県に設置されている「不妊専門相談センター」です。

不妊専門相談センターには、看護師・助産師なので、専門的なアドバイスをもらえる事もあります。

妊活・不妊の悩みは専門相談センターに相談しよう

妊活や不妊の相談先は、こちら厚生労働省のページをご覧ください。

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kodomo/boshi-hoken03/

全国の相談窓口、電話番号、受付時間が確認出来ます。
対面でも受け付けしている所もありますし、直接は嫌だという方は、メール相談を行っている所もあります。

相談に関しては、匿名で大丈夫ですし、上手に話す必要はありません。
もし今妊活での悩みを持っている方は、思い切って電話してみるのも良いでしょう。

妊活中の悩みは男性パートナーに相談しよう

妊活中のストレスというのは、どうしても一人で抱えてしまいがちです。
なかなか妊娠しない事を自分のせいにしてしまったり、一番近くにいるパートナーに話せないという悩みを持つ女性も多いのです。

しかし、妊活とはパートナーと力を合わせて成功させるものと言えます。
よって、何か悩みがあったら休みの日に、ゆっくりパートナーと話し合う機会を持つ事はとても大切です。

日頃のストレスや妊活と全く関係ない話をパートナーとする事も、お互いの信頼関係を深めるためにとても大切と言えます。
妊活中に抱えている悩みこそ、一番近いパートナーに相談して気持ちを リフレッシュさせていきましょう。

妊活の悩みをパートナーに伝える事の大切さ

では、どうして妊活の悩みになると急に話せなくなるのでしょうか。
パートナーには悩みを察してほしい気持ちもあるかと思います。

ひとり孤独で考えていると小さな事が積み重なり、「もしかして赤ちゃんを授かれないかも」という悩みをひとりで抱える事になるのです。
コミュニケーションで大事な事は、「伝える」事。

まずは理解してもらおうとせず、うまく表現できなくても気持ちを整理ができなくても、そのままのあなたの気持ちを伝える事が、妊活を成功させるための一歩になります。

妊活中の悩みはネット相談室を利用しよう

妊活初心者の方も不妊治療中の方も、どんな悩みも聞いてくれるカウンセラーに相談するのも良いでしょう。
ネット上には、いくつもの無料の電話相談があります。

この電話相談では、不妊体験者が不妊のさまざまなお気持ちを聞いてくれたり、アドバイスをもらえるのです。
ひとりで抱え込んでしまう前に、カウンセラーと電話で気軽に話してみるだけでもストレスは解消されるかもしれません。

妊活の悩みのまとめ

妊活の悩みのまとめ

結婚してから妊活の期間が長く長くなればなるほど、自分を責めてしまう女性は多いものです。
しかし、最近は共働きやストレス社会のため、人それぞれ悩みは異なります。

妊活中のストレスを抱えたままにいると、体のホルモンバランスが崩れて、ますます妊娠しにくい体になってしまうので注意が必要です。
最近は、妊活相談を無料でしてくれるアプリケーションや、先輩のママに相談できる無料サイトなどもあるので、相談してみるのも良いでしょう。

そして、最も身近にいるパートナーに本心を伝えて悩みを打ち明ける事も、今後の結婚生活で大切な事です。
妊活中の悩みは一人で抱え込まずに、周りにいる人に話すだけでも気持ちがリフレッシュして、妊娠の成功に近づける事が出来るでしょう。

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